بعض الاشخاص يحتاجون للمارسة تمارين لليونة قبيل البدء بالزومبا 

لاقى رقص الزومبا انتشاراً واسعاً منذ سنوات كونه نوع جديد ومختلف من الرياضة. والتي تعتبر من انواع الرياضة الممتعة والشيقة . المفاجأة هي أن ليس كل الأشخاص بإمكانهم ممارسة رياضة الزومبا. 
نقدم لك قائمة بالاشخاص اللذين لا يستطيعون ممارسة هذه الرياضة الممتعة ، فإذا كنتِ ترغبين بالفعل في ممارسة هذا النوع من الرقص، تأكدي أولاً أنك لست واحدة من التاليين:

صورة توضيحية 

1. الأشخاص الذين يعانون من آلام بالظهر، أو تعرضوا في السابق لأي مشكلة بالعمود الفقري، لا يمكنهم تماماً ممارسة هذا النوع من الرقص.
2.  أيضاً الذين يعانون من مشاكل بالقلب. فالمجهود المبذول خلال الرقص يشكل خطراً عليهم.
3. كبار السن الذين لم يمارسوا أي نوع من الرياضة خلال فترة شبابهم.
4. المصابون بآلام المفاصل وخاصة الركبة.
5. هؤلاء الذين لا يمتلكون المرونة الكافية معرضون للخطر بشكل كبير. لذلك يجب عليهم البدء أولاً بممارسة بعض من تمارين اللياقة البدنية البسيطة.