من المهم ألا تتجاوز نسبة المأكولات الغنية بالسكر التي يتم تناولها الـ10% من مجموع الأطعمة اليومية، لانه سيصبه ضاراً جداً في حال استهلاك كميات كبيرة منه
ينصح الخبراء محبّي المذاق الحلو باللجوء إلى بدائل أكثر أمناً على المستوى الصحي، ويذكرون في هذا المجال سكر جوز الهند، ويشيرون إلى أنه يحتوي على العديد من المعادن الأساسية، ومن أبرزها الحديد والبوتاسيوم والزنك. كما يؤكدون أنه مصدر مهم للبوليفينولات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية. وكذلك يتسم هذا النوع من السكر بمؤشر غليسيمي منخفض، ما يعني أنه لا يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
صورة توضيحية
ولهذا من الممكن إضافة القليل منه إلى بعض المشروبات التي يتم تناولها يومياً، لأنه يشكّل بديلاً غير ضار للسكر الأبيض. ورغم هذا من الضروري الانتباه إلى أهمية استهلاكه باعتدال. ومن البدائل التي اقترحها خبراء الصحة أيضاً، العسل الطبيعي وشراب الأغاف المكسيكي والستيفيا.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- أول عملية عسكرية في عهد بايدن | مقتل 17 شخصُا في غارات أمريكية في سوريا
- ظريف: السعودية لا تستطيع تحقيق نصر عسكري.. واي هجوم إسرائيلي على إيران بمثابة انتحار
- شاهد| تل السبع: اعتقال شابين بشبهة سرقة ذخيرة من قاعدة عسكرية ونشر فيديو على "تيك-توك"
- لخفض مستوى السكر لا تحتاجون دائماً إلى الدواء... الحل في متناول أيديكم
- بينت في الجنوب: يجب إعادة حكمنا للنقب بجميع الطرق القانونية والشرطية وحتى العسكرية
- تركيا تتصدر قائمة القوات الجوية العسكرية في الشرق الأوسط والسعودية تتفوق على إسرائيل وإيران
- أيام قتالية على الحدود اللبنانية| الجيش الإسرائيلي ينهي تمرينًا عسكريًا تحسبًا واستعدادًا لتصعيد في الشمال
- آفة العنف والجريمة| مطالبة المستشار القضائي للحكومة برفض تعيين "حاكم عسكري" على المجتمع العربي!
- استنفار الجيش والشرطة في النقب: مشتبه اقتحم قاعدة نفاتيم الجوية العسكرية بسيارة
- القطرية ترد على قرارات نتنياهو بشأن مواجهة الجريمة: نرفض تعيين حاكم عسكري على المجتمع العربي
