سيدتي! المشي للحفاظ على قوام رشيق

* المشي يساعد على التخلص من حجم البطن بصورة ملحوظة

* ممارسة رياضة المشي يفضل والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي

أيا كان نوع الكرش يتطلب علاجه بعض الوقت لاختفائه نهائياً ، ويعتبر المشي من التمارين الرياضية المفيدة جداً في تخفيف الدهون والوزن ، وقد أثبتت الدراسات أن المشي يساعد على التخلص من حجم بروز البطن بصورة ملحوظة.

والسر يعود إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ، خصوصاً تلك الموجودة في البطن ، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته ، ويفضل ممارسة رياضة المشي والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام، مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع.