احمي بشرتك من الهلاك طيلة الشهر الفضيل

* من الخطأ أن ينقض البعض على الإفطار بأطعمة دسمة وسكرية ويتخم نفسه فوراً وسريعاً ، فذلك يجهد الجهاز الهضمي

---

للحفاظ على نضارة بشرتك وحمايتها من الجفاف في رمضان ، تقدم لكِ اخصائية تجميل بعض النصائح المهمة التي تحمي بشرتك وتحفظها من الهلاك ، ومنها :

- التدرج في البدء بالإفطار، حيث تبدأ بتناول الماء أولا وبعض من التمر ، ويفضل أيضاً شرب لبن خالٍ من الدسم لقيمته الغذائية وفائدته الصحية.
- إعطاء فرصة للمعدة أو فترة من الراحة لمدة 5 إلى 10 دقائق لتجهيز المعدة للطعام ولترطيب الجهاز الهضمي والبدن بعد طول عطش ، فمن الخطأ أن ينقض البعض على الإفطار بأطعمة دسمة وسكرية ويتخم نفسه فوراً وسريعاً ، فذلك يجهد الجهاز الهضمي، ويخل من اتزان الجسم، ويشعره بتعب عام ، فهذه العادات الغذائية الخاطئة هي التي تسبب ارتفاعاً مفاجئاً وسريعاً في مستوى الدهون والسكر في الجسم ، وما ينتج عن ذلك من ارتفاع في خلايا الدهن ويرافقه من اضطراب هرموني ، فيسبب ظهور البثور على البشرة وتهيج حرارتها .