تنويع الطعام يؤمن لنا مزيجا حيويا من الفيتامينات الضرورية والأملاح المعدنية
* الفيتامين e يؤمنها بمعظمها الزيوت النباتية التي يجب مراقبة استعمالها بسبب ما تحتويه من طاقة حرارية كبيرة
حاجتنا للفيتامين e تؤمنها بمعظمها الزيوت النباتية التي يجب مراقبة استعمالها بسبب ما تحتويه من طاقة حرارية كبيرة .
صورة توضيحية
لذلك نستتنتج أن لكل غذاء فائدته وأهميته ومذاقه الخاص. يجب اذن أن ننوع الطعم لكي نؤمن مزيجاً حيوياً من الفيتامينات الضرورية ومن الاملاح ومن المعادن.