نصائح بسيطة نتبعها لأجل الحفاظ على حياة مليئة بالصحة والرشاقة

* تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع مهم جدا فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

---

المشي يوميا:  المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
الاكثار من تناول اللوز:  يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي.


صورة توضيحية

إضافة القرفة على القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر. 
لا داعي للعجلة والسرعة:  لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم.