نصائح للحامل عندما تسافر بالسيارة او بالقطار

* السفر بالسيارة من اصعب انواع السفر بالنسبة للحامل

- السفر بالسيارة ننصحك عزيزتي الأم بتجنب السفر بالسيارة لما بها من متاعب - أولاً لا يوجد بها حمام والحامل بحاجة للدخول إلى الحمام كثيراً ، كذلك الجلوس خلف عجلة القيادة خطر خاصة في الشهور الأخيرة لأن البطن تكون منتفخة.
أما في حالة الاضطرار للسفر بالسيارة فيجب إتباع الآتي:
-  خذي معك سوائل كثيرة واشربي كثيراً.
-  الجلوس بجوار السائق وفرد ظهر الكرسي حتى الوضع المريح.
-  التوقف كل ساعة تقريباً للنزول والسير قليلاً حتى تتحرك الدورة الدموية وعمل بعض التمرينات الخفيفة.


صورة توضيحية

- السفر بالقطار:
-  خذي معك صابونة صغيرة وفوطة صغيرة وورق تواليت حتى لا تفاجئي بعدم وجودها بالقطار
-  اختاري القطار المكيف يفضل أن تختاري مكان يكون بالقرب من الحمام وحاولي ان تأخذي قسطاً من الراحة.