كيف يمكنك إبقاء جلوكوز دمك في مستوى قريب من المستويات الطبيعية؟

نصائح للسيطرة على نسبة السكر:

إذا اصبحت متطلبات المرض أكثر من قدرتك، اسمح لنفسك بأخذ إستراحة صغيرة من الروتين الجديد، ثم ابدأ ثانية بأسرع ما يمكن 

قم بالتغيرات بشكل تدريجي، بدلا من محاولة القيام بكل شيء فورا . ابدأ بتغيير شيء واحد، مثلا فحص نسبة السكر في الدم بشكل منتظم

 إبقاء جلوكوز دمك في مستوى قريب من المستويات الطبيعية قدر الإمكان يمكن أن يساعد على منع تعقيدات مرض السكر. لكن كيف تبدأ؟

 
صورة توضيحية

تقدم جمعية مرض السكر الأمريكية هذه الإقتراحات:

1. قم بالتغيرات بشكل تدريجي، بدلا من محاولة القيام بكل شيء فورا . ابدأ بتغيير شيء واحد، مثلا فحص نسبة السكر في الدم بشكل منتظم.

2. ألق نظرة صادقة على كيفية تعاملك مع مرض السكر، هل تنكر مرضك، هل تحاول التعايش مع المرض بإيجابية؟ تعامل مع الحالات النفسية المرافقة لأي مرض مثل الغضب أو الكآبة.

3. كن واقعيا حول ما يمكن أن تنجزه، وتفهم بأنك لا تستطيع إمتلاك سكر الدم المثالي دائما. مع التمرين، يمكنك أن تتعلم إدارة جرعات الأنسيولين الصحيحة للحالات المختلفة.

4. إذا اصبحت متطلبات المرض أكثر من قدرتك، اسمح لنفسك بأخذ إستراحة صغيرة من الروتين الجديد، ثم ابدأ ثانية بأسرع ما يمكن.