ورشة متكاملة أيتها العروس ابدإيها بالغذاء والحمام المغربي وقبل موعد الزفاف

تناولي الأسماك ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل، فهي تساعد في الحفاظ على نضارة الجلد

ركزي قبل زفافك بشهرين على تناول الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والتين، فإنها تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب الذي تعاني منه بشرة الفتيات، خصوصا في الأجواء الحارة

مؤكد أنكِ سمعتِ سابقاً عن الحميات الخاصة بالبشرة التي ينصح بها الأطباء قبل الزواج. هل تعلمين أن أحدث طرق العلاج حالياً تعتمد على نوعية الغذاء؟ إنها حقائق علمية يدعو إليها العلماء من مختلف أنحاء العالم. لذا إذا كنتِ عروسا ً، عليكِ الاهتمام بنضارة بشرتك.  ترتبط الحمية غالباً في أذهان الناس بالحرمان، لكن أطباء التغذية يؤكدون أنها نظام غذائي يقدّم هدفاً معيناً، كخفض الوزن مثلاً أو زيادة الخصوبة، أو الاهتمام بنوع أغذية معين من أجل الاهتمام بالبشرة.

قبل اللجوء الى أخصائيي التجميل قبل شهر أو شهرين من موعد الزفاف لتحضير بشرتك الى اليوم الموعود، اعملي على تحضيرها منزليا ً قبل ثلاثة أشهر، لاعتماد الشكل المناسب لوجهك وجسمك.
اعلمي أن الماكياج وحده لا يستطيع أن يجعلكِ أجمل عروس، لأن شحوب البشرة يؤثر سلباً على جمالك. ينصحكِ خبراء التغذية بالامتناع عن تناول المشروبات الغازية والشوكولا والكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه، والابتعاد عن ذلك قبل الزفاف بشهرين على الأقل، حيث تؤدي هذه المشروبات إلى ترهلات في البشرة وصعوبة التعامل معها يوم الزفاف.
بداية اشربي الماء بكثرة مقدار ليترين موزعة على طول النهار مع الاستعانة بعصائر طبيعية وابتعدي عن التوابل الحريفة والهندية والحلبة والبصل والثوم ، فإنها تجعل رائحة عرقك نفاذة.
تناولي الفواكه المجففة.
ركزي قبل زفافك بشهرين على تناول الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والتين، فإنها تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب الذي تعاني منه بشرة الفتيات، خصوصا في الأجواء الحارة.
لقد أشار الباحثون أيضاً إلى أن فاكهة الكاكا التي تعتبر مصدراً رئيسياً لعنصر المغنسيوم، تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشدّ العضلي وتنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر الناتج عن نقص ذلك العنصر في الدم ، فلا تهمليها .
أما أنسب موعد لتناول هذه الفواكه التي تنشط الجسم وتمده بالطاقة ، هو الصباح الباكر.

الأسماك وبذور الكتان
تناولي الأسماك ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل، فهي تساعد في الحفاظ على نضارة الجلد. لا تنسي إضافة بذور الكتان المطحونة يومياً إلى وجبة إفطارك كبداية جيدة، إذ تعتبر مصدرا غنيا ً بدهون أوميغا 3 التي تساعد على إعطاء بشرة صحية.

فيتامين A&E
تتضمن حميتك أيضا ً من البرتقال والجزر والبطاطا الحلوة بالإضافة إلى الخضراوات الطازجة مثل البروكولي، السبانخ وكذلك كل المأكولات الغنية بفيتامين A العنصر الأساسي في الحفاظ على بشرة سليمة. أما فيتامين E فيساعد في الحفاظ على جلد ناعم ورائع، لذلك يجب تناول الكثير من البندق واللوز.

طبق السَلطة
طبق سلطة يومياً يمكنه أن يغيّر من بشرتك لتصبح خالية من العيوب، إضافة إلى تناول الفيتامينات والملاحق المعدنية. المهم أن تحرصي أن يتضمن طبق السلطة على الخيار والفلفل الأخضر الذي يساعد على احتفاظ شعرك أيضاً بحيويته ونضارته، ويقلل تعرّضه للإجهاد والجفاف والتقصّف الذي يؤدي إلى تساقطه.

الحمام المغربي
يتجدّد الجلد كل 28 يوم ، وتُقسّم خطوات عناية العروس بالبشرة إلى قسمين: الأول تقوم به بنفسها منزلياً ، والثاني يكون مهمة مركز التجميل . ينصح الخبراء بالحمام المغربي لما له من فوائد كبيرة لتخليص الجسم من السموم وتنظيف البشرة تنظيفا ًعميقا ًوازالة الشوائب وتوحيد لون البشرة واكسابها نعومة وطراوة.

يحتاج الحمام المغربي في المنزل الى الأدوات التالية:
صابون مغربي حامل المسك ، ليفة مغربية، مقشّر للبشرة بزبدة الكاكاو، ماء الورد ، زبدة الكاكاو لترطيب البشرة .

طريقة تنفيذ الحمام المغربي
أغلقي كل منافذ الهواء بالحمام، استعملي جهاز السونا المنزلي أو املئي البانيو بالماء الساخن ليتكوّن البخار. بعد تبلل جسمك قليلا ببخار الماء ، ضعي الصابون المغربي على كامل جسمك وبعده القليل من المقشر ثم اتركيه لمدة ربع ساعة أو على حسب احتمالك، لكن لاتزيدي عن الثلث ساعة. قومي بعد ذلك بتدليك جسمك بواسطة الليفة الخاصة بحركات دائرية باتجاه القلب مع التركيز على المناطق الداكنة والجافة في ثنيات الجسم مثل الاكواع والركب والأكعاب.
بعد تهوئة الحمام لازالة البخار، اغسلي جسمك بمياه فاترة ثم اتبعيها بمياه باردة ثم امسحيه بماء الورد المخفف لاغلاق المسام. هذه الخطوة ضرورية حتى لا يضيع مجهودك هباء. بعد ذلك جففي جسمك جيدا ً وضعي زبدة الكاكاو على كامل الجسم مع التركيز على المناطق الجافة ثم اشربي كأس ماء لاعادة التوازن الى الجسم.
من الممكن عمل هذا الحمام مرة كل أسبوعين في حال البقع واختلاف لون بشرة الجسم. اما في حال كانت العيوب بسيطة فمرة كل شهر تكفي.