السبانخ مفيده جدا جدا ... ولكن...
بالرغم من الفوائد العديدة التي تحويها السبانخ لصحة الإنسان ، نقص الماغنسيوم الموجود في السبانخ يؤدي إلي التشنجات وآلام المفاصل والرعشة والشد العضلي .
أن الإنسان يحتاج إلي 300 ملليجرام يومياً من الماغنسيوم .
أن تناول المنتجات التي يوجد بها الماغنسيوم كاللوز والسمسم والبامية والأسماك ، بصفة دورية يساعد علي ارتخاء الأوعية الدموية ورفع كفاءة الجهاز العصبي ويساعد في توسيع الشعب الهوائية ومنع الجلطات.