ممارسة التاي تشي تساعد وتقلل خسارة الكتلة العظمية

يمكنك الاستعاضة عن التاي تشي باليوغا أو الكي غونغ أو البيلات أو أي نوع آخر من الرياضة الناعمة

أظهرت دراسة صينية أن ممارسة الفن القتالي (التاي تشي) لمدة 3 ساعات أسبوعياً يساعد على تخفيف خسارة الكتلة العظمية. فالحركات الدائرية التي ينطوي عليها التاي تشي، والتي تنجز بدقة وببطء، تساعد على تحسين التوازن والسيطرة على الجسم ضمن المساحة والسيطرة على العضلات في الركبتين والعرقوبين.


صورة توضيحية

إنها طريقة ممتازة لتفادي السقوط، وبالتالي خطر الكسور. يمكنك الاستعاضة عن التاي تشي باليوغا أو الكي غونغ أو البيلات أو أي نوع آخر من الرياضة الناعمة. فهذه الأنواع من الرياضة تحفز العضلات العميقة وتحسن وضعية الجسم وتساعد على الحؤول دون السقوط.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net