زوارنا: تجنبوا خطر الاصابة بالسرطان مع نصائح العرب.نت

واظبوا على ممارسة الرياضة على الأقل مرتين في الأسبوع

مع انتشار نسبة الاصابة بمرض السرطان الذي بات مر العصر، حيث ان السنوات الأخيرة شهدت ارتفاعا ملحوظا بنسبة الاصابة بالسرطان، موقع العرب يقدم لكم بعض النصائح التي تقلل من خطر الاصابة بالسرطان.

- حافظوا على رشاقتكم وتجنبوا الوزن الزائد.
- احرصوا على شرب الشاي الأخضر بعد الطعام، خاصة بعد تناول الوجبات الرئيسية الدسمة. حيث انه مضاد جيد للالتهابات والاكسدة، بالاضافة الى انه يقوي جهاز المناعة.
- احرصوا على اضافة الكركم لى طعامكم، حيث أنه يحفز من قتل الخلايا السرطانية ويمنع تكاثرها.
- واظبوا على ممارسة الرياضة على الأقل مرتين في الأسبوع.
- تجنوا طهي الطعام على درجات حرارة مرتفعة، وتناول الطعام المشوي على افحم بشكل مباشر الذي ذلك يؤدي الى انتاج مواد مسرطنة.
- احرصوا على التنويع الغذائي وعلى تناول الخضراواتوالفاكهة والحبوب.
- تجنبوا تناول الطعام المقلي والسكريات.
- تجنبوا التدخين.
- لا تكثروا من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدسم.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net