الرياضة المائية.. أفضل تدريب للجسم بأكمله

التمارين المائية تساعد على تدريب قوة التحمل والقوة ‫العضلية والتناسق العضلي العصبي والحركي

أكدت دراسات عديدة على فوائد الرياضات المائية الرائعة لجسم الإنسان، حيث أثبتت ‫التمارين المائية أنّها تعد تدريبا شاملا للجسم، بحيث أنّها تعمل على تحريك وتدريب ‫عضلات الجذع والجزء العلوي من الجسم بصفة خاصة، وكذلك عضلات السيقان.

صورة توضيحية

ووفقًا للبروفيسور الألماني إنغو فروبوزه، أستاذ في الجامعة الألمانية للعلوم الرياضية بمدينة ‫كولونيا، فإنّ:"التمارين المائية تساعد أيضا على تدريب قوة التحمل والقوة ‫العضلية والتناسق العضلي العصبي والحركي. ‫وتستفيد هذه التمارين من ميزة الماء التي تتمثل في أن مقاومتها أعلى من ‫مقاومة الهواء بمعدل 14 مرة، مما يؤدي إلى زيادة صعوبة الحركة، مما ‫يستلزم استخدام عضلات الجسم بأكمله"، كما قال.