دراسة: عدم الحصول على النوم الكافي يجعلك عرضة لتناول وجبة دسمة

أوضح الباحثون أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون مرتبطًا مع زيادة تناول أكثر من 385 سعرا حراريا فى اليوم

كشف فريق من العلماء البريطانيين في دراسة علمية حديثة، عن أنّ الناس الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلاً هم أكثر عرضة لتناول وجبة دسمة خلال النهار.


صورة توضيحية

وأوضح الباحثون أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون مرتبطًا مع زيادة تناول أكثر من 385 سعرا حراريا في اليوم وهو ما يكفي لجعل الناس تتناول الطعام الغني بالدهون والبروتين.

وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينفقون المزيد من الوقت في الإستيقاظ، فإنهم لم يفعلوا المزيد من النشاط البدني من الناس الذين حصلوا على ليلة كاملة من النوم، ولا يحرقوا أي من السعرات الحرارية.

وقال الباحثون من كلية "كينجز كوليدج" في لندن، إن الحصول على النوم القليل جدًا يؤثر على الهرمونات في الجسم، وهذا يعني أن الناس بحاجة لتناول الطعام أكثر حتى يشعروا بالشبع، وفقًا للمجلة الأوروبية للتغذية السريرية.

وأضاف الباحثون أنه إذا استمر الحرمان من النوم على المدى الطويل يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية، وقد يساهم في زيادة الوزن، لافتين إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم يؤثر على طريقة عمل الهرمونات الرئيسية مثل هرمون الجوع.