جامعة ألمانية: النوم ليس للكسالى وهذه فوائده

عدد ساعات النوم الكافي هو 8 ساعات بالمعدّل لليلة الواحدة

الدراسة تلفت إلى أن الحرمان من النوم يؤدي الى تخريب عمل الدماغ وبالتالي يتلف طرق تنظيم المشاعر والأفكار

النوم ليس للكسالى فقط، هذا ما توصلت إليه جامعة فلنسبورغ الألمانية والتي أجرت دراسة بمشاركة 23 ألف شخص واستمرت لمدّة خمس سنوات. ووجدت الدراسة أن عدد ساعات النوم الكافي، هو 8 ساعات بالمعدّل لليلة الواحدة، علمًا أن معدل نوم المواطن في بريطانيا أقل بساعة وربع.

وأكد معدو الدراسة أن الجسم يحتاج للنوم 8 ساعات كل ليلة، وليس أقل من ذلك، خصوصًا وأن نتائج الدراسة تلفت إلى أن الحرمان من النوم يؤدي الى تخريب عمل الدماغ وبالتالي يتلف طرق تنظيم المشاعر والأفكار. ولفتت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في النوم، تزيد لديهم فرصة الإصابة بالإكتئاب 4 أضعاف مقارنة مع غيرهم ممّن لا يعانون أية مشاكل في النوم.

وجاء في نتائج الدراسة أيضًا أن "النوم يشكّل جزءًا حيويًا في حياتنا اليومية ويوفّر فرصة لإعادة البناء في الجسم ويحافظ على صحة الدماغ وتجديد مستويات الطاقة".