حضّري سموثي التوت المشكل اللذيذ..صحتين

المكونات
1 كوب من التوت البري، مجمد
1/2 كوب من الحليب
1/2 كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم
1/4 كوب من العسل
1/2 كوب من التوت الأحمر المهروس، غير محلى

صورة توضيحية

طريقة التحضير
1- يوضع التوت البري مع الحليب واللبن الزبادي في الخلاط، وتُهرس المكونات إلى أن يصبح الخليط أملس.
2- توضع طبقة من العسل في كأس طويلة، ثم يليها التوت الأحمر المهروس وسموذي التوت البري.