دراسة حديثة: 30 دقيقة أفضل مدة للقيلولة وليس أكثر..جربوها!

بيّنت الدراسة:

الذين حصلوا على قيلولة قصيرة أكثر سعادة مقارنة بـ56% ممن نالوا قيلولة طويلة

أظهرت دراسة حديثة أجراها خبراء اسكتلنديون أن "القيلولة القصيرة تسهم في زيادة الشعور بالسعادة والامتلاء بالفرح لساعات طويلة، وتحفز الشخص القيام بعدّة أعمال في آنٍ واحد".


صورة توضيحية

كما وقيّمت الدراسة درجات السعادة لنحو 1000 شخص، أخذ بعضهم قيلولة قصيرة لا تتجاوز مدتها 30 دقيقة، بينما طالت قيلولة البعض الآخر لأكثر من نصف ساعة. وبيّنت الدراسة أن "الذين حصلوا على قيلولة قصيرة أكثر سعادة مقارنة بـ56% ممن نالوا قيلولة طويلة".