أضرار تناول السكريات أثناء الدورة الشهرية‎

استبدلي الحلويات بالفواكه والتمر، لتحافظي على صحة جسمك أثناء الدورة الشهرية، وحتى لا تفسدي نظامك الغذائي أو الريجيم المتبع

من المهم أن تحذري عزيزتي الفتاة من كثرة تناول السكريات وإليك أضرارها:

صورة توضيحية

1- تناول السكريات يكسبك المزيد من السعرات الحرارة الزائدة، والتي تكسبك وزناً زائداً من دون أن تشعري.

2- تعمل على تعديل المزاج لوقت قصير، وبالتالي سوف تتناولين سكريات أكثر.

3- أثبتت عدة دراسات تأثيرها على حدوث انقباضات في الرحم.

4- تزيد من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

5- تعمل على الشعور بالانتفاخ وكبر حجم البطن.

6- تفقدك السكريات الطاقة اللازمة للحفاظ على نشاط الجسم أثناء الدورة الشهرية.

7- تسبب بعض الحلويات والسكريات الإمساك.

استبدلي الحلويات بالفواكه والتمر، لتحافظي على صحة جسمك أثناء الدورة الشهرية، وحتى لا تفسدي نظامك الغذائي أو الريجيم المتبع.