إليك بعض الطرق الّتي من شأنها أن تخفف من آلام الدورة الشهرية

صورة توضيحية

إليك بعض الطرق الّتي من شأنها أن تخفف من آلام الدورة الشهرية:

يمكنك استخدام القِربة الساخنة ووضعها على ​البطن​ وتغطيتها، هذا يساهم في تهدئة الآلام ويشعرك بالراحة. كما يساعد ​المغنيسيوم​ في محاربة التقلصات، ولهذا الغرض يجب تناول جرعة تبلغ 600 ملغ يوميا، ويمتاز شاي ​البابونج​ بالتأثير ذاته.

ويمكن التخفيف من حدة آلام الحيض بالمواظبة على ممارسة ​الرياضة​ بإعتدال، لإمداد الحوض بالدم على نحو كاف، مما يساعد على التخلص من هذه التقلصات، إضافةً إلى أخذ قسط كاف من ​النوم​ والابتعاد عن ​التوتر النفسي.