سموثي التوت الأحمر بالشوفان

 

المقادير

- التوت الأحمر : كوب (طازج)

- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

- حليب : كوب (خالي الدسم)

- الموز : 1 حبة (صغير الحجم)

- العسل : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

قطعي الموز وضعيه في الخلاط مع التوت والحليب والشوفان.

أضيفي العسل واضربي المزيج لمدة 5 دقائق.

قدميه فوراً مع رشة شوفان حسب الرغبة.