السّمنة الزائدة من الحالات الصّحية المعقدة... أسبابها وكيفية الوقاية منها

السمنة الزائدة تُعدّ من القضايا الصحية العالمية البارزة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. تعرف السمنة بزيادة مفرطة في كمية الدهون في الجسم، والتي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

الأسباب والمخاطر الصّحية:

تتعدد أسباب السمنة الزائدة وتتنوع بين العوامل الوراثية، والنظام الغذائي، ونمط الحياة، والعوامل النفسية. من بين الأسباب الرئيسية:

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

1. النظام الغذائي غير الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية العالية.

2. قلة النشاط البدني: الحياة المستقرة وانخفاض النشاط البدني يؤديان إلى تراكم الدهون.

3. العوامل الوراثية: الجينات تلعب دورًا كبيرًا في تحديد قابلية الشخص للسمنة.

4. العوامل النفسية: التوتر والاكتئاب يمكن أن يساهما في تناول الطعام بكميات كبيرة كوسيلة للتعامل مع العواطف.

إذ إنّ  السمنة الزائدة من العوامل الرئيسية المسببة للعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، مثل:

1. أمراض القلب والأوعية الدموية: زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.

2. داء السكري من النوع 2: ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة لمقاومة الأنسولين.

3. مشاكل الجهاز التنفسي: مثل انقطاع النفس أثناء النوم وصعوبة التنفس.

4. مشاكل المفاصل والعظام: زيادة الوزن تؤدي إلى ضغط إضافي على المفاصل، مما يزيد من خطر التهاب المفاصل.

5. الأمراض النفسية: السمنة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس والاكتئاب.

 طرائق العلاج والوقاية:

تشمل استراتيجيات علاج السمنة والوقاية منها مجموعة من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات الطبية، مثل:

1. التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، والخضروات، والبروتينات الصحية، وتقليل الدهون والسكريات.

2. النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي، والركض، وركوب الدراجات، أو ممارسة التمارين الرياضية في الصالات.

3. التغيير السلوكي: تعلم تقنيات التعامل مع التوتر والتحكم في العادات الغذائية غير الصحية.

4. العلاج الطبي: في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء للتحكم في الوزن.

5. الجراحة: في الحالات الشديدة، يمكن أن تكون الجراحة خيارًا، مثل جراحة تحويل مسار المعدة أو تكميم المعدة.