نصف حبة أفوكادو تحمي من زيادة الوزن عبر كبت الجوع

 دراسة حديثة:

تناول الأفوكادو مع الغذاء يرفع معدل مدخول السعرات الحرارية والنشويات عند الغذاء

إن كنت تود القضاء على رغبة تناول وجبات خفيفة بين الفينة والأخرى، كل ما عليك فعله هو تناول نصف قطعة أفوكادو مع وجبة الغذاء. كشفت دراسة حديثة أن تناول نصف قطعة أفوكادو مع وجبة الغذاء تعزز الشعور بالشبع لمقاومة إغراء تناول الطعام بين الوجبات. وإعتمدت الدراسة على تحليل معدل السكر في الدم، والإنسولين، والإقبال على الطعام. أجرى الباحثون دراسة على 26 شخصا أصحاء ولكن بدناء، ليتبين أن 40% منهم قلت شهيتهم على الأكل لمدة 5 ساعات تقريبا بعد تناول الأفوكادو بشكل يومي. بإن الشعور بالشبع أمر هام جدا للقدرة على التحكم بالوزن.

 

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

صورة توضيحية

تناول الأفوكادو مع الغذاء يرفع معدل مدخول السعرات الحرارية والنشويات عند الغذاء، وبالتالي لم ترتفع نسبة السكر بالدم بعد تناول هذه الوجبة.وأن خلاصة الدراسة قد تشكل منطلقا لأبحاث مستقبلية حول تأثير هذه الثمرة على الإحساس بالشبع والسكر وتجاوب الإنسولين. جدير بالذكر أن نصف حبة الأفوكادو تحتوي على 150 سعرة حرارية وهي غنية بالألياف، والدهون على حد سواء.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net