حذّر خبراء من أن الإكثار من أن تناول المشروبات قبل أو أثناء ممارسة الرياضة يتسبب في مشاكل بالمعدة. ونصح الخبراء بعد أبحاث طويلة بتناول السوائل قبل ممارسة الرياضة بمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين. كما وأوصوا بأنه من الأمور المفيدة تناول ما يقرب من نصف لتر من شاي الأعشاب أو شاي الفاكهة المُحلى قليلًا أو العصائر.
صورة توضيحيّة
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });وبالنسبة للرياضي الذي يمارس التدريبات بشكل مكثّف ويتعرض للتعرق باعتدال، فينبغي عليه تناول السوائل أثناء ممارسة الرياضة أيضًا، على ألا يتم تناول كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة، فمن المستحسن تناول ما يتراوح من 1ر0 إلى 2ر0 لتر كل 15 دقيقة.
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio