سمك الدنيس المحشي بالفرن..صحتين

المقادير

- السمك : 2 حبة (دنيس / كبير الحجم)

- الكزبرة : كوب (مفرومة)

- بقدونس : كوب (مفروم)

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

- البصل الأخضر : 2 عود

- زيت الزيتون : ربع كوب

- عصير الليمون : 1 حبة

- فلفل أسود : ملعقة صغيرة

- ملح : ملعقة صغيرة

- بهار سمك : ملعقة كبيرة

- الفلفل الأخضر : 2 حبة (مقطع)

- طماطم : 2 حبة (مقطعة شرائح)

- الثوم : 4 فصوص (مهروس)

- خل التفاح : ملعقة كبيرة

- الليمون : حسب الرغبة (شرائح / للتزيين)

صورة توضيحية

طريقة التحضير

قشري ونظّفي سمك الدنيس جيداً، ثمّ أفرغي أحشاءه، واغسليه جيداً بمزيج الخل والملح.

جهزي صينية الفرن، ثم ضعي السمكة فيها بعد أن تدهنيها بالقليل من الزيت، ثمّ ضعي شرائح الليمون والطماطم والفلفل في قاع الصينية.

حضّري حشو السمك، واخلطي الثوم، والكزبرة، والبقدونس، وبهارات الملح، والفلفل الأسود.

ضعي الحشوة في السمك، وراعي غلق السمك جيداً حتى لا تتسرّب الحشوة.

اسكبي كميّةً من الماء فوق السمكة، حتى تساعد في عملية طهي السمك جيداً، وغلفي السمك بورق الأولمنيوم.

ضعيه في الفرن المحمى على درجة حرارة 350 مئوية، حتى تتبخر كمية الماء عن السمك كله.

اسحبي الصينية من الفرن، ثمّ ضعي عليها شرائح الليمون، وقدّميها ساخنةً.

يمكنك تقديم سمك الدنيس المحشي بالفرن مع صلصة الطحينة والخبز العربي.