الأخبار العاجلة

Loading...
رئيس وحدة مكافحة الإرهاب اليهودي في الشاباك يعلق مهامه حتى انتهاء التحقيق (قبل 2 ساعة )محكمة بئر السبع تصدر حكمًا بالسجن 12 عامًا على شاب (39 عامًا) من مدينة رهط بتهمة تنفيذ عملية دهس عام 2022 (قبل 2 ساعة )وسط حماية مشددة – حوالي مئتي مستوطن اقتحموا المسجد الأقصى المبارك والمنطقة المحيطة به (قبل 51 دقيقة )الضفة الغربية: اقتحامات متواصلة في عدة مناطق (قبل 22 دقيقة )الحرب على غزة: أكثر من 30 شخصًا ارتقوا جراء القصف الإسرائيلي منذ فجر السبت (قبل 1 ساعة)نتنياهو يغادر هنغاريا متجهًا إلى الولايات المتحدة لعقد اجتماع مع ترامب (قبل 1 ساعة)مصرع الشاب عبد الباسط سكران (45 عامًا) من قرية معاوية جراء إصابته بنوبة قلبية على شارع 6 قرب نتساني عوز (قبل 1 ساعة)اتهامات متبادلة بين رئيس الشاباك ونتنياهو حول التدخل السياسي في الأمن (قبل 1 ساعة)ارتفاع ملموس على درجات الحرارة اليوم والأجواء تميل إلى الحرارة والجفاف (قبل 4 ساعة )صحيفة: المدعي العام الإسرائيلي عارض طلب نتنياهو تأجيل شهادته بزعم اجتماعه مع ترامب يوم الاثنين (قبل 11 ساعة ) بناءً على طلب ترامب: التشيك اول دولة اوروبية ستنقل سفارتها في إسرائيل إلى القدس (قبل 13 ساعة )قائد الحرس الثوري الإيراني: إسرائيل في مرمى نيراننا ولن نبدأ الحرب ولكننا مستعدون لها (قبل 14 ساعة )اعتقال 5 مشتبهين بالضلوع في إطلاق نار خلال نهاية الأسبوع في يافا (قبل 16 ساعة )الشرطة تُفشل حادثة إطلاق نار وإلقاء قنبلة في يافا.. وتوقف 5 مشتبهين من المدينة (قبل 17 ساعة )أورتاغوس في لبنان: بحث في وقف إطلاق النار والحدود والإصلاحات وسط تصعيد إسرائيلي (قبل 18 ساعة )إصابة فتى (17 عامًا) بجراح متوسطة في حادث دراجة نارية بالقرب من مسعدة (قبل 19 ساعة )بينهم آلاف الأطفال.. الأونروا: 1.9 مليون نازح قسريًا في غزة منذ اندلاع الحرب (قبل 19 ساعة )إصابة فتاة (26 عامًا) بجراح متوسطة إثر سقوطها عن مركبة بالقرب من بحيرة الحولة (قبل 20 ساعة )محاضرة عن سرطان الرئة في نادي عائلة البشارة للّاتين (قبل 21 ساعة )الذهب يتأثر بالتوترات العالمية.. إليك الأسعار اليوم (قبل 21 ساعة )على خلفية حادثة إطلاق النار في العفولة - الشرطة تعتقل 5 مشتبهين (قبل 22 ساعة )الجيش الإسرائيلي: قوات المظليين تواصل عملياتها جنوب سوريا وتستهدف موقعًا تابعًا للنظام السوري السابق (قبل 22 ساعة )اندلاع حريق بعددٍ من المركبات فجر اليوم في بئر السبع (قبل 23 ساعة )المتابعة تقيّم إحياء يوم الأرض وتدعو الى أوسع مشاركة في مسيرة العودة (قبل 23 ساعة ) رونالدو يقود النصر السعودي لتحقيق فوزًا مستحقًا أمام نادي الهلال (قبل 1 يوم)توقعات بزيارة نتنياهو للبيت الأبيض بهدف التفاوض مع دونالد ترامب (قبل 1 يوم)حالة الطّقس: أجواء ربيعية لطيفة ويطرأ ارتفاع طفيف على الدرجات (قبل 1 يوم)هيئة البث الإسرائيلية تكشف عن مقترح مصري جديد (قبل 1 يوم)حيفا: اصابة شاب بجراح متوسطة جراء تعرضه لحادثة عنف (قبل 1 يوم)رهط: اصابة 5 اشخاص بجراح متفاوتة اثر حادث طرق  (قبل 1 يوم)

التوتر والضغط النفسي يشجع على تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن والمعدة

كل العرب
نُشر: 05/12/10 15:33,  حُتلن: 14:51

عندما يكون الانسان مكتئبا، فإنه يبحث عن التعويض من خلال الحب وتفهم الآخرين، وقد يعوض عن ذلك عبر الاكل بلا حساب، وبشكل مبالغ فيه


للتغلب على التوتر:

إمسك زمام الامور فلا احد يقدر ان يعيش حياتك مكانك


 تكتم مشاكلك في قلبك، فهناك دوما حولك انسان مستعد للإصغاء اليك ومساعدتك

وفقا لدراسه اجريت في جامعة كاليفورنيا، تبين أن التوتر النفسي، يشجع على تراكم الدهون، وبنوع خاص في منطقة البطن والمعدة، سواء كان الانسان بدينا او نحيلا. والضغط النفسي، والتوتر العصبي، والقلق، امور قد تلعب دورا كبيرا في زيادة الوزن، ولكن اذا كان يستحيل على الانسان إلغاء مشاكل الحياة، فبالمقابل، بإمكانه ان يبدل نمط حياته وعادته الغدائيه.


صورة توضيحية

وفي دراسة اخرى اجراها باحثون سويديون، شملت مراقبه متطوعين في العقد الخامس من العمر، يعانون من الوزن الزائد، وتبين من خلالها انه عندما يكون الانسان متوترا فإن جسمه يفرز فائضا من هرمون ينشط انزيما يزيد من تركز الدهون الجسم، بنوع خاص في دائره البطن.

الدهون في دائره البطن
وفريق الدكتورة اليسا ايبل، من جامعة سان فرنسيسكو، لاحظ بدوره أثر التوتر النفسي على الدهون في دائره البطن. فقد تبين ان النساء البدينات عند البطن تفرز الغدة ما فوق الكلوية لديهم نسبة عاليه من هرمون الكورتيزول. عندما يكون الانسان مكتئبا، فإنه يبحث عن التعويض من خلال الحب وتفهم الآخرين، وقد يعوض عن ذلك عبر الاكل بلا حساب، وبشكل مبالغ فيه.

صدمه نفسية كبيرة
ومن المعروف ان بعض انواع السمنه المبالغة و المفاجئه (مثل اكتساب عشرات الكيلوغرامات في اشهر قليله)، تأتي بعد صدمه نفسية كبيره، فقد لاحظ الاطباء في هذه الحالات وجود خلل في نظام الاستقلاب، وبالتالي في حرق السعر الحراريه، و"مراكز مراقبه" الاحساس بالجوع والشبع. كذلك، تبين ان فقدان الوزن الزائد اسهل خلال فترات الاسترخاء والمرح (مثل العطلات).

للتغلب على التوتر السلبي:

1. امسك زمام الامور فلا احد يقدر ان يعيش حياتك مكانك.

2. حدد هدفك، واحيانا يكون من المفيد رؤية الذات من الخارج، بتجرد، كما لو انك تتأمل وضع انسان آخر.

3. اعرف مصادر قوتك وضعفك، فمن خلال دلك تكتشف بسهوله المصادر التي تمتلكها لمواجهة تحديات الحياة اليومية.

4. لا تكتم مشاكلك في قلبك، فهناك دوما حولك انسان مستعد للاصغاء اليك ومساعدتك.

5. حاول ان تبقى ايجابيا، فمن خلال هذا الموقف تقدر ان تعتر على وسيلة لتجاوز مشاكلك.

6. كن واقعيا، فإذا حددت لنفسك اهدافا بإمكانك ان تحققها.

7. اعلم انه ليس بإمكانك السيطره على كل الامور لذا اترك مكانا دوما للمفاجآت.

تابع كل العرب وإبق على حتلنة من كل جديد: مجموعة تلجرام >> t.me/alarabemergency للإنضمام الى مجموعة الأخبار عبر واتساب >> bit.ly/3AG8ibK تابع كل العرب عبر انستجرام >> t.me/alarabemergency

مقالات متعلقة