الأخبار العاجلة

Loading...
الحوثيون يعلنون إسقاط طائرة تجسّس أميركية بصاروخ أرض جو (قبل 2 ساعة )الناصرة: تصريح مدعٍ عام بحقّ شاب بشبهة إطلاق النار وحيازة سلاح (قبل 1 ساعة)مقتل رجل وإصابة شابين من جرّاء تعرضهم لإطلاق نار في مدينة عرابة (قبل 59 دقيقة )الجيش الإسرائيليّ يعلن عن تنفيذه عمليات مختلفة في الجنوب السّوري (قبل 59 دقيقة )حالة الطقس: أجواء ربيعية لطيفة ولا يطرأ تغيير يذكر على درجات الحرارة (قبل 1 ساعة)الجيش الاسرائيلي: قمنا بتنفيذ غارات على مطاري حماة وT4 وقواعد عسكرية في محيط دمشق (قبل 10 ساعة )قلنسوة: إصابة شاب بجروح متوسطة إثر إطلاق نار (قبل 11 ساعة )نتنياهو يعلن السيطرة على أراض إضافية في قطاع غزة (قبل 12 ساعة )صفد: طفل (5 سنوات) بحالة خطيرة إثر تعرّضه للدهس من قبل حافلة (قبل 14 ساعة )النقب: مصرع شاب (30 عامًا) وإصابة آخر بجروح خطيرة إثر حادث طرق (قبل 15 ساعة )وزارة الداخلية تستدعي رئيس بلدية الناصرة وأعضائها لجلسة استماع (قبل 15 ساعة ) إصابتان إحداها خطيرة لشابة من جرّاء انقلاب مركبة في منطقة المركز (قبل 16 ساعة ) حيفا: اتّهام شابين إسرائيليَيْن (20 عامًا) بضلوعهما بمقتل محمّد جعصوص (قبل 16 ساعة ) إصابة شاب (20 عامًا) بجروح خطيرة من جرّاء تعرّضه لحادثة عنف في الرملة (قبل 18 ساعة )أنشيلوتي يدلي بأقواله أمام المحكمة ويؤكّد: لم أكن أدرك أبدًا أن هناك شيئًا خاطئًا (قبل 19 ساعة )حيفا: اصابة شخصين بجراح خطيرة وطفيفة جراء حادث طرق (قبل 20 ساعة )ارتفاع أسعار الذهب في البلاد وسط تقلبات الأسواق العالمية (قبل 20 ساعة )الحكومة الإسرائيلية تقرر إلغاء دخول سوريين للعمل في الجولان (قبل 21 ساعة )حيفا: اعتقال طالب (12 عامًا) حاول خطف سلاح مدير مدرسته (قبل 21 ساعة )بن غفير يقتحم المسجد الأقصى المبارك صباح اليوم (قبل 21 ساعة )اصابة رجل بجراح خطيرة اثر حادث طرق قرب كفار بلوم (قبل 22 ساعة )وفاة الممثل الأمريكي فال كيلمر عن عمر ناهز الـ 65 عامًا (قبل 23 ساعة )كسيفة: اعتقال شاب بشبهة اطلاق النار خلال الأيام الأخيرة (قبل 1 يوم)كاتس: توسيع العملية العسكرية في غزة (قبل 1 يوم)حالة الطقس: اجواء ربيعية معتدلة ويطرأ انخفاض على درجات الحرارة (قبل 1 يوم)النقب: اصابة شاب (19 عامًا) بجراح متوسطة جراء تعرضه لحادثة عنف (قبل 1 يوم) مقتل رجل من حي الجواريش في الرملة اثر تعرضه لاطلاق نار قرب رحوفوت (قبل 1 يوم)علي عمار: "حزب الله" يمارس أقصى درجات الصبر والتريث في التعامل مع إسرائيل إلا أن لهذا الصبر حدودا (قبل 1 يوم)تشيلسي يخطّط لعرض 300 مليون يورو بهدف التوقيع مع أحد لاعبي برشلونة (قبل 1 يوم)اتّهام شاب من اللد بالاعتداء على طفلة وتنفيذ أعمال مشينة بحقّها (قبل 1 يوم)

لجمال البشرة ...النوم والغذاء أفضل من الماكياج

خاص بمجلة ليدي
نُشر: 20/04/12 14:36,  حُتلن: 08:08

أخصائية صحة وتجميل طبي:

يجب التركيز على تناول الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين كونها تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد وشحوب البشرة وكذلك فاكهة الكاكا وأيضًا نبات الصبار والبابونج والشوفان

العناية بالبشرة تبدأ من صحة الإنسان، التي تنعكس على بشرته والتغذية السليمة يتبعها جلد سليم، وللحفاظ على بشرة نضرة وجسم رشيق يفضل مراعاة العديد من النقاط أهمها:

العناية بالبشرة تبدأ من صحة الإنسان، التي تنعكس على بشرته والتغذية السليمة يتبعها جلد سليم، وللحفاظ على بشرة نضرة وجسم رشيق يفضل مراعاة العديد من النقاط أهمها:

- شرب الماء بمعدل 8 أكواب يوميًّا لتحسين الدورة الدموية، وبالتالي وصول المغذيات إلى كل أنحاء الجسم والتخلص من السموم في الجسم. أيضًا شرب المشروبات الساخنة كالزهورات- اليانسون-البابونج والشاي الأخضر .

-التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات ومن أهمها:
فيتامين A
فيتامين الجمال ونقصه يؤدي إلى خشونة في الجلد، تكسر الأظافر وتقصف الشعر. أما مصادره: الجزر- البرتقال- المشمش- البقدونس- الملفوف- السبانخ- الكبد- صفار البيض- الزبدة- اللبن وزيت السمك .

الترتينيوئين ( Tretinoin)
لعلاج حب الشباب والتخفيف من الآثار التي تصيب الجلد من جراء الانكشاف الكثير .

فيتامين E
يساعد على منع تلف الخلايا ويساعد على نقاوة البشرة ومصادره: البقوليات- زيت الزيتون- الجوز- اللوز- الفول السوداني- السبانخ- زيت القمح وزيت فول الصويا- السمك- الكبد والبيض .

فيتامين C
من أقوى مضادات الأكسدة ويساعد في تصنيع الكولاجين، ومن أهم مصادره الجوافة – البرتقال – الليمون- الفلفل الأخضر – البندورة والملفوف .

فيتامين B2
نقصه يجعل البشرة دهنية جدًّا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم، ويتواجد في الخميرة واللبن واللحوم والحبوب منزوعة القشرة .

فيتامين B6
نقصه يزيد من إفراز الدهون في البشرة، ويتواجد في الموز- القمح- الدجاج- البيض- الكبد- البندق والخميرة.

الإنزيم المساعد كيو عشرة ( Coenzyme Q10 )
مادة شبيهة بالفيتامين موجودة في أسماك الماكريل والسلمون والسردين ولحم البقر والفول السوداني والسبانخ .

- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية كالخضار والفواكه.
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالعناصر المعدنية.
- التقليل من المشروبات المنبهة.
- الابتعاد عن المأكولات الدسمة.
- محاولة تجنب التدخين كون التدخين يقلل من نسبة المواد الغذائية والأكسجين الواصلة لخلايا البشرة، ومنها الكولاجين، فكل سيجارة تؤدي إلى نقص 5 ميلغرام من فيتامين C.
- ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية.
- تجنب الإجهاد والتوتر النفسي.
- التركيز على تناول مأكولات تساعد على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب مثل الخس والجزر، الأرز، الدجاج، الليمون وعصير التفاح والتوت، وكذلك الشوكولاته والبطاطا الحلوة، الفاصوليا الحمراء وكذلك السبانخ والفلفل الأحمر.

- التركيز على تناول الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين، كونها تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد وشحوب البشرة، وكذلك فاكهة الكاكا وأيضًا نبات الصبار والبابونج والشوفان .

- تناول الأسماك مرتين أسبوعيًّا فهي غنية ب omega-3 وتساعد في الحفاظ على نضارة الجلد، وكذلك يحتوي السمك على حمض أميني يسمى التابروسين وعلى مادة السيلينيون، حيث يعملان كنوع من مضادات الكآبة، وكذلك بذور الكتان المطحونة تساعد في إعطاء بشرة نضرة .

- تنظيف عميق للبشرة واستعمال المستحضرات المناسبة للوجه وضرورة عمل قناع مناسب للبشرة ليعطي الترطيب اللازم .

 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.
لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان:
alarab@alarab.net

تابع كل العرب وإبق على حتلنة من كل جديد: مجموعة تلجرام >> t.me/alarabemergency للإنضمام الى مجموعة الأخبار عبر واتساب >> bit.ly/3AG8ibK تابع كل العرب عبر انستجرام >> t.me/alarabemergency

مقالات متعلقة