حواء:

لعب كرة السلة لمدة ساعة والهرولة لمدة ساعة أو استعمال الدراجة الكهربائية لمدة ساعة

بإمكانك التخلص من كل السعرات الحرارية الاضافية فى يومك ببعض النشاطات التى يمكن دمجها بروتين حياتك اليومي لتتخلصي من سعراتك الزائدة

- ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بسرعة 2 ميل في الساعة
- القيام بنشاط منزلي لمدة ساعة "كأعمال تنظيف المنزل وأعمال المطبخ "
- تنظيف حديقة المنزل لمدة ساعة يحرق (281 سعرا حراريا)
- تنظيف المنزل لمدة ساعة يحرق (246 سعرا حراريا)
- ممارسة رياضة البولينج لمدة ساعة يحرق (219 سعرا حراريا)
- ركوب الدراجات (بسرعة أقل من 10 ميل في الساعة) لمدة ساعة يحرق (292 سعرا حراريا)
- ممارسة رياضة الجولف مع حمل عصا اللعب طول المدة (300 سعر حراري)
- تجميل حديقة المنزل وتنظيفها (300 سعر حراري)
- لعب البيسبول والسوفت بول لمدة ساعة (300 سعر حراري)
- القيام بتمارين هوائية لمدة ساعة (400 سعر حراري )
- ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة. (400 سعر حراري)
- لعب كرة السلة لمدة ساعة (500 سعر حراري)
- الهرولة لمدة ساعة (500 سعر حراري)
- استعمال الدراجة الكهربائية لمدة ساعة (500 سعر حراري)
- السباحة لمدة ساعة (500 سعر حراري)

 موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net