الأخبار العاجلة

Loading...
ديرحنا: مقتل الشاب ادم خلايلة واصابة ابن عمه اثر تعرضهما لاطلاق نار (قبل 4 ساعة )طمرة: اصابة رجل بجراح خطيرة اثر تعرضه لاطلاق نار (قبل 6 ساعة )الطيرة: اصابة رجل بجراح متوسطة اثر تعرضه لحادثة عنف (قبل 6 ساعة )القدس: اصابة 9 اشخاص بجراح طفيفة اثر حادث طرق على شارع 1 (قبل 8 ساعة )حماس: وفد الحركة يتوجه إلى القاهرة لمتابعة تطورات المفاوضات (قبل 8 ساعة )بن غفير: اقتراح حماس هو تجاهل لقوة إسرائيل وحان وقت الرد الصارم (قبل 8 ساعة )نتنياهو يقدم شكوى قضائية ضد رئيس الشاباك السابق نداف أرغمان (قبل 10 ساعة )لتربية هادئة وناجحة.. إليك 8 نصائح (قبل 11 ساعة )حظك اليوم وتوقعات الأبراج على الصعيد المهني والعاطفي والصحي (قبل 12 ساعة )"تم التخلي عنه" - الجيش الإسرائيلي ينشر تحقيقًا في أحداث نير عوز صباح السابع من أكتوبر (قبل 12 ساعة )“تحت شعار رمضان طاعة احسان وامان" - بلدية كفرقرع :انطلاق بطولة فيفا رمضان للشبيبة للسنة الرابعة في كفر قرع 2025 اثارة وتحد (قبل 13 ساعة )إصابة خطيرة لرجل جرّاء تعرضه للدهس في كفار سابا (قبل 13 ساعة )منطقة العفولة: إصابة رجل (57 عامًا) بجراح متوسطة أثناء عمله في مصنع (قبل 14 ساعة )خلال نشاط للشرطة في باقة الغربية لمكافحة الجريمة والعنف - ضبط أسلحة وكمية كبيرة من الذخيرة (قبل 14 ساعة )تحت شعار "بيدك فسيلة فاغرسها" مدرسة السلام الشاملة - كابول وجمعية انطلاقة توزعان شجيرات التين والعنب على الاهالي في كابول (قبل 15 ساعة )مباحثات أميركية إسرائيلية مع ثلاث حكومات شرق إفريقيا لتوطين الفلسطينيين المهجرين من غزة (قبل 16 ساعة )أسعار الذهب حسب العيار.. إليك آخر المستجدات (قبل 17 ساعة )إصابة راكب دراجة نارية (25 عامًا) بجروح خطيرة إثر حادث سير في الخضيرة (قبل 17 ساعة )تحذيرات لبنانية من زيارة مرتقبة لوفد من دروز سوريا إلى إسرائيل (قبل 18 ساعة )حالة الطقس: أجواء شديدة الحرارة ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة (قبل 18 ساعة )الجيش الإسرائيلي: إطلاق نار على مشتبه بهم عبروا الحدود من الأردن (قبل 1 يوم)الطيرة: اصابة شاب بجراح متوسطة اثر تعرضه لاطلاق نار (قبل 1 يوم)الولايات المتحدة تقدم لإسرائيل وحماس اقتراحا جديدا لتمديد وقف إطلاق النار في غزة (قبل 1 يوم)الرملة: اعتقال شاب بشبهة الضلوع بجريمة قتل الشابة ايمان أبو غانم العام الماضي (قبل 1 يوم)حيفا: اصابة شاب بجراح متوسطة اثر تعرضه لاطلاق نار (قبل 1 يوم)الليكود وكُتلة جدعون ساعر توقعان اتفاقية اندماج (قبل 1 يوم)القدس: اصابة شاب بجراح خطيرة اثر حادث طرق بين دارجة نارية وسيارة (قبل 1 يوم)طولكرم: تصعيد عسكري إسرائيليّ مكثّف وتدمير للمنازل والبنى التّحتية (قبل 1 يوم)عتقال شابين من ابطن بشبهة حيازة سلاح وذخيرة بشكلٍ غير قانوني (قبل 1 يوم)إصابة شابين إثر حادثة عنف وقعت على شارع 358 في منطقة النقب (قبل 1 يوم)

دراسة: العشاء بعد الساعة السابعة كارثة صحية

كل العرب
نُشر: 10/05/14 16:26,  حُتلن: 07:49

الالتزام بأوقات وجبات الطعام يمثل أمراً جوهرياً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم

تمكنت دراسة طبية حديثة من تحديد الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث، خاصة بالنسبة للراغبين بالمحافظة على أوزانهم ورشاقتهم، ومن يحاولون الالتزام بنظام غذائي صحي يمكنهم من التحكم بشكلهم الخارجي. وتبين من الدراسة الحديثة التي نشرت نتائجها جريدة "ديلي ميل" البريطانية أن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في نجاح الإنسان بالتحكم بوزنه ووضعه الصحي، وإنما أيضاً مواعيد تناول الوجبات اليومية الثلاثة يمثل عاملاً مهماً، حيث حذرت الدراسة من تناول طعام العشاء بعد الساعة السابعة مساء، حيث يكون موعد النوم قد اقترب.

 تناول الأسماك بصورة مستمرة يقي من الزهايمر


وحسب المواعيد المثالية التي توصل إليها الباحثون فإن طعام الافطار يجب أن يكون بعد السابعة صباحاً بقليل، ووقته المثالي تحديداً عند الساعة 07:11 صباحاً، أما وجبة الغداء فوقتها الأفضل أن تتراوح بين 12:30 و01:00 ظهراً، على أن وقتها المثالي هو 12:38 ظهراً. وقالت الدراسة إن تأخير وجبة العشاء إلى ما بعد الساعة السابعة مساءاً يُعتبر "مهلكاً للنظام الغذائي"، على أن وقتها يجب أن يكون بين الساعة السادسة والساعة السادسة والنصف، أما وقتها المثالي فهو 06:14 مساءاً. وجاء التوصل إلى هذه الأرقام عبر دراسة تضمنت مسحاً شمل أكثر من ألف شخص من ذوي الخبرة والذين نجحوا في خفض أوزانهم عبر عمليات التنظيم الغذائي، على أن الدراسة أجرتها شركة (فورزا سابليمنت). وقال 84% من الذين شملهم المسح إنهم يعتقدون بشدة أن الالتزام بأوقات وجبات الطعام يمثل أمراً جوهرياً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم. وقال 76% من الذين شملتهم الدراسة إن وجبة الافطار هي الأهم خلال اليوم، وقالوا إن الحفاظ على تناولها يومياً يساعد على التخلص من السعرات الحرارية. فيما قال ثلاثة أرباع من استطلعت آراؤهم إنهم "استفادوا من وجبة الغداء الخفيفة، لكنهم لم يتخلوا عنها بشكل كامل".

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net

تابع كل العرب وإبق على حتلنة من كل جديد: مجموعة تلجرام >> t.me/alarabemergency للإنضمام الى مجموعة الأخبار عبر واتساب >> bit.ly/3AG8ibK تابع كل العرب عبر انستجرام >> t.me/alarabemergency

مقالات متعلقة