النقص في النوم أو عدم النوم بطريقة جيدة من شأنه أن يؤدي إلى مشاكل صحية

لا تقتصر محاسن النوم الجيد على تدليل أنفسكم وإراحة أجسادكم فحسب، بل هي سبب ضروري وأساسي لبقائكم نشطين طيلة اليوم، وذلك على اعتبار أن النقص في النوم، أو عدم النوم بطريقة جيدة، من شأنه أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ومتنوعة، بعضها غير قابل للتغيير.

ويشار إلى أن الأرق أو الاضطراب خلال النوم من الممكن أن تكمن أسبابه في الدماغ وذلك لوجود نشاطات زيادة قد تكون نفسية أو فيزيولوجية.

وعلى الأرجح فإن غالبية الأشخاص الذين يصابون بالأرق بشكل دائم، تكون الأسباب لديهم نفسية إذ يعانون من التوتر الزائد، ومنهم من يفكرون كثيرا في أمور مختلفة فيجدون صعوبة في النوم.