الأكثر قراءةهذا الأسبوع
آخر تعديل: السبت 23 / نوفمبر 15:02

لريجيم صحّي: سلطة التفاح الأخضر الغنية بالفيتامينات

كل العرب
نُشر: 27/11/15 22:39,  حُتلن: 17:13

للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

المكونات:
هذه المكونات كافية ل2 من الأشخاص .
1 شمر طازج، يتم تقطيعه إلي شرائح .
1 ثمرة التفاح الأخضر
1.5 معلقة عصير ليمون .
1.5 معلقة كبيرة من زيت الزيتون .
1 معلقة من الخردل .
1 معلقة صغيرة من العسل .
1 فص ثوم . نصف ليمون .
1 معلقة كبيرة من البقدونس المفروم .
1/8 معلقة صغيرة من الملح .
القليل من الفلفل الطازج .


صورة توضيحيّة 

طريقة التحضير:

تقطيع الشمر إلي شرائح صغيرة والتخلص من الجزء الموجود في الوسط لأنه مرير . يمكنك تقطيع الشمر علي لوحة التقطيع إلي شرائح رفيعة .
ثم تقطيع التفاح الأخضر إلي شرائح رقيقة ومزجهم معاً في وعاء لخلطهم جيداً .
في النهاية يتم وضع عصير الليمون وزيت الخرودل والعسل والثوم و الملح والفلفل معاً في وعاء صغير وخفقهم جيداً .
ثم صب خليط عصير الليمون والعسل والخردل والملح والفلفل علي خليط التفاح الأخضر والشمر معاً مع إضافة البقدونس وقشر الليمون ووضعهم معاً في طبق التقديم وتغطيه لوضعه لمدة 1 ساعة في الثلاجة قبل التقديم . 

مقالات متعلقة