للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

لا توجد خدعة سحرية واحدة لتحسين جودة ومعدل نمو شعر الوجه والشارب

يعتبر شعر الوجه لدى الرجل مصدرًا لإبراز الرجولة أكثر، فيسعى الشباب دومًا لايجاد طرق لتكثيف شعر اللحية والشارب. ورغم أنّه لا توجد خدعة سحرية واحدة لتحسين جودة ومعدل نمو شعر الوجه والشارب، إلا أن هناك مجموعة من الأساليب تساعد على تشجيع عملية النمو. تابع معنا بالخطوات طلايقة لتعزيز نمو شعر الشارب!

صورة توضيحية

- تناول الكثير من البروتينات وكمية صحية من الدهون الغذائية - بما في ذلك البيض والحليب والفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون - لتعزيز نمو شعر الوجه. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يتناول الرجال البالغين 56 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا، مع تناول الدهون التي تستهلك أقل من 20 إلى 35 في المائة من السعرات الحرارية اليومية. والأطعمة الغنية بفيتامين A، C، B12 و E - مثل الجزر والحمضيات والأسماك والجوز والقرنبيط - تدعم أيضاً نمو شعر الوجه وصحته.

- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الخاص بك من خلال التمرين. من الضروري تعزيز التدريبات وممارسة التمارين لتعزيز القلب والأوعية الدموية العادية لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.

- قم بتدليك الوجه بكريم الترطيب للبشرة لتعزيز نموه وللمساعدة على تهدئة وتنعيم الشعر وتعزيز ليونته. يتم تطبيقه يوميًا أو كل بضعة أيام، وفقًا لنوع بشرتك ونوع الشعر.