النوم
كل ما نشرته «كل العرب» تحت هذا الوسم — صفحة 3.
لا تتناولي هذه المأكولات قبل خلودك إلى النوم!
تجنبي تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والسكريات قبل النوم، حيث أن هذه الأطعمة تسبب النوم المتقطع.
نفذي هذه الملاحظات وتناولي الطعام قبل النوم دون سمنة
أكدت دراسة علمية جديدة أن توقيت وجبات الطعام لا يحدث فرقاً كبيراً في عملية إنقاص الوزن، طالما أن الشخص يتناول الكمية المحددة واللازمة له من السعرات…
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم
تناول مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميا قبل النوم من شأنه أن يساهم بتعزيز صحتك الجسدية
دراسة تكشف العلاقة بين قلة النوم والخرف
من يعانون من اضطرابات في النوم، قد تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمشكلات إدراكية وبالخرف أكثر مقارنة بمن يتمتعون بنوم جيد.وفحص الباحثون بيانات 51 دراسة منشورة من…
لا ترتدوا ملابس النوم نفسها لـ3 أيام متتالية لهذا السبب
يرتدي الكثير من الأشخاص ملابس النوم لليالٍ عدة متتالية. ويبدو أن هذا خطأ كبير. والسبب بحسب الخبراء هو أن قماشها يحتك بالجلد أثناء النوم، مما يؤدي…
علاقة انقطاع التنفس أثناء النوم بألزهايمر
كشفت دراسة عن وجود رابط قوي بين انقطاع التنفس أثناء النوم وظهور مرض ألزهايمر، وذلك بعد الكشف عن وجود علامات متطابقة لتلف الدماغ في كلا الحالتين.
تعانون من ألم في الظهر؟ هذه وضعية النوم المناسبة للتخلّص من الالم
أحيانا نشعر بألم في الظهر لعدة أسباب ، أبرزها الجلوس أمام الحاسوب لفترة طويلة، ومن الممكن علاج هذه المشكلة من خلال تعديل وضعية النوم.
هل تخلد الى النوم مباشرة بعد اطفاء الهاتف او التلفاز؟ اليك ما تفعله هذه العادة الكارثية !
غالبية الناس يخلدون الى النوم مباشرة بعد اطفاء التلفزيون أو الهاتف، بالرغم من ان هذا الأمر يتعارض مع توصيات الأطباء
بعض الأسباب التي تؤدي الى عدم القدرة على النوم ليلاً
الجسم يحتاج الى النوم ليلاً ولكن في بعض الأحيان يصعب الحصول على القسط الكافِ من النوم، ويرجع هذا لعدة أسباب متعلقة بالعادات الخاطئة أو المشكلات الصحية.
هل يؤثر النوم على زيادة الوزن؟
ممّا ظهر في دراسة على البالغين أن النّوم لمدّة 4 ساعات مقارنةً ب 10 ساعات، قد زاد من الجوع والشّهيّة وخاصّةً للأطعمة عالية السّعرات الحرارية وعالية…