أريحي نفسك عند الضرورة حتى تستعيدي قدرتك على العودة لمشاغلك الاعتيادية

اذا كنت بحاجة الى الاسترخاء فعلا ولم تتفرغي لذلك فقد تتدهور حالتك النفسية وتصبح النتائج أسوأ بكثير هل تشعرين بالارهاق والتعب لدرجة أنّك بدأت تفقدين السيطرة على زمام بعض الأمور؟... هل باتت الفوضى تعمّ الأجواء؟... هل تتمنين لو يقف الزمن لتهدأ وتيرة سير الأمور؟...اذا أنت بحاجة الى تخصيص بعض الوقت لنفسك!

صورة توضيحية

قومي بذلك اذ أنه من المفيد والضروري أن تأخذي قسطا من الراحة وتقومي بالأشياء التي تحبينها كالنشاطات التالية:
1. الذهاب في نزهة قصيرة 
2. ممارسة الرياضة 
3. قراءة كتاب 
4. الذهاب لمشاهدة فيلم 
5. زيارة صديق 
6. الاستماع إلى الموسيقى 
7. عناق شخص عزيز
اذا كنت بحاجة الى الاسترخاء فعلا ولم تتفرغي لذلك فقد تتدهور حالتك النفسية وتصبح النتائج أسوأ بكثير خصوصا على صعيد نشاطاتك اليومية. لذا فإنه من المفضّل ان تريحي نفسك عند الضرورة حتى تستعيدي قدرتك على العودة لمشاغلك الاعتيادية.