للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

عزيزتي:

تناولي الفاكهة بكثرة التي تحتوي على فيتامين C كالبرتقال والليمون والكيوي

عزيزتي الشابة، اليك بعض النصائح الذهبية كي تحصلي على رشاقة جسمك من غير أن يتأثر وجهك وينحف بشكل غير مرغوب:

صورة توضيحية 

- اشربي 2 لتر من الماء يومياً حتى تحافظي على نقاء بشرتك.

- تناولي الفاكهة بكثرة التي تحتوي على فيتامين C كالبرتقال والليمون والكيوي.

- استخدمي الزيوت الصحية الموجودة في الزيتون والأفوكادو واللوز والجوز لكونها تطرد الشحوم من جسمكِ وتحافظ في نفس الوقت على نضارة وجهك.

-  تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين المتوافر في اللحم الأحمر والدجاج والسمك ومشتقات الحليب.