للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

يعتبر روجيم التمر واللبن من أسرع البرامج الغذائية التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن وحرق سعرات حرارية، كما أن للتمر فوائد عدة على جسم الإنسان إذ يحتوي على كمية كبيرة من المعادن المطلوبة لجسم سليم ويعتبر معوضًا عن الغذاء في الكثير من الأوقات، لذا، نقدم لكم رجيم التمر واللبن... تابعونا!

 
صورة توضيحية

1. يجب تناول 7 تمرات مع كأس من اللبن فى كل الوجبات على مدار أسبوعين.

2. في الأسبوع الأول:  الفطور، 7 تمرات + كأس من اللبن - الغداء: 7 تمرات + كأس من اللبن + سمكة مشوية مع ربع رغيف خبز وطبق سلطة بدون زيت - العشاء: 7 تمرات + كأس اللبن + بعض أوراق الخس وبرتقالة (بعدها بساعتين).

3. الأسبوع الثاني: الفطور، 7 تمرات + كأس من الحليب - الغداء: 7 تمرات + كأس من الحليب + صدر دجاج وشوربة خضار مع ربع رغيف من الخبز - العشاء: 7 تمرات + كأس الحليب + بيضة مسلوقة مع قطعتين من التوست + 3 ملاعق فول.