الأخبار العاجلة
زوار العرب.كوم..اجعلوا التغذية الصحيحة أساسًا لحياة افضل
يساعد عصير الخوخ على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي التقليل من مخاطر تصلب الشرايين
- يساعد تناول طبق السلطة الخضراء على التخلص من الإمساك المزمن لأنه يحتوي على العديد من الألياف، كما تخفض هذه الألياف مستوى الكوليستيرول في الدم.
- يساعد عصير الخوخ على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي التقليل من مخاطر تصلب الشرايين وغيرها من الأمراض المتعلقة بصحة القلب.
صورة توضيحية
- من الأطعمة التي تساعد على تنظيف الكبد: البروكلي - الثوم - الافوكادو - الليمون - الشمندر.
- تعتبر التونة من أهم مصادر فيتامين د، والذي يعتبر عاملًا أساسيًا في الحفاظ على عظام قوية، فهو يساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم.
-تناول الفلفل الأسود يحسن من عملية الهضم ويقلل وقت انتقال الطعام من المعدة للأمعاء ويقي من الإصابة بالغازات والحموضة و الإمساك.
-من الأطعمة الحارقة للدهون: التفاح - الشوفان - الزبيب - البطيخ - البطاطا - القرفة - الاجاص.
- تحتوي الفواكه المجففة على نسب قليلة أو تكاد تكون معدومة من الدهون، وفي الوقت نفسه، تُعد مصدرًا هاما للسعرات الحرارية، حتى إنها تعتبر من أغنى مصادر الطاقة الطبيعية.
-طبقاً لدراسات أجريت على نبات الجرجير وُجد أن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والصفائح الدموية.
تابع كل العرب وإبق على حتلنة من كل جديد: مجموعة تلجرام >> t.me/alarabemergency للإنضمام الى مجموعة الأخبار عبر واتساب >> bit.ly/3AG8ibK تابع كل العرب عبر انستجرام >> t.me/alarabemergency