الدكتور الشهير محمد أوز نشر نصائحه حول نمط الحياة الصحي، إلى جانب الحميات الصحية 

الدكتور محمد أوز هو جراح قلب ومؤلف وناشر للعلم الزائف، حظي بشهرة كبيرة في المجتمع الأمريكي والعالمي من ظهوره الأسبوعي على برنامج أوبرا وينفري Oprah Winfrey show. وقد اعتمد د. اوز اسلوبا خاصًا ونشر نصائحه حول نمط الحياة الصحي، إلى جانب الحميات الصحية التي يصفها لكل من يريد خسارة الوزن من دون التأثير بشكل سلبي على الصحة. تعرّفي معنا يا عزيزتي على احدى هذه الحميات الغذائية الفعّالة والمضمونة!

صورة توضيحية

اليوم الأول
الفطور
قطعة من كيك الليمون مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع عشر حبات من العنب
الغداء
تناولي فطيرة من دقيق الذرة المحشوة بقطع من صدور الحبش ومعها سلطة خضراء وللتحلية يمكنك تناول برتقالة.
العشاء
علبة تونة بالماء مع سلطة فاصولياء خضراء بالملح والزيت.

اليوم الثاني
الفطور
كوبان من سلطة الزبادي الموسمية وهي عبارة عن التفاح والموز والفريز...
الغداء
طبق كبير من شوربة العدس مع الجزر والكوسا مع نصف رغيف من الخبز المحمص للريجيم
العشاء
تناولي السلطة الخضراء مع صدر دجاج متوسط الحجم.

اليوم الثالث
الفطور
بياض بيضة مع صفار أخرى مع القليل من الخضار
الغداء
توست الريجيم مع زبدة الفول السوداني مع كوب من مشروب الشوكولا المثلج الخالي من الدسم بالطبع.
العشاء
طبق متوسط الحجم من المعكرونة مع السلطة الخضراء. 

اليوم الرابع
الفطور
كوب من رقائق الذرة وكوب من اللبن الخالي من الدسم
الغداء
تبلي الدجاج مع الكوسا أو الجزر أو البركولي بزيت الزيتون وتناولي طبقاً منه
العشاء
8 قطع صغيرة من الجمبري المسلوق أو علبة تونة بالماء

اليوم الخامس
الفطور
كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع الفراولة
الغداء
قطعة من اللحم المشوي مع خضار متبل بالقليل من زيت الزيتون
العشاء
سلطة خضراء مع قطعة من السمك المشوي.