للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

التمر مصدر رائع للطاقة ومليّن طبيعي، ويساهم في الوقاية من الكثير من الإلتهابات

يُعد رجيم التمر واللبن من الأنظمة الغذائية البسيطة التي تهدف لإنقاص الوزن وتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيما منطقتي الأرداف والبطن.

صورة توضيحية

التمر مصدر رائع للطاقة ومليّن طبيعي، ويساهم في الوقاية من الكثير من الإلتهابات، ومن ناحية أخرى، فاللبن يحتوي على الماء و الكالسيوم والدهون والبروتين والزنك والماغنسيوم ومجموعة من الأحماض الهامة للجسم مثل الفوليك والبانتوثينيك. إتبعي إحدى طرق رجيم التمر واللبن وسترين النتائج المذهلة، فكل واحدٍ من هذين المكونين يمتاز بفوائده، فكيف إذا اجتمعا في وصفةٍ سوياً؟.

اليك جميلتنا طريقتين إذا اتبعتِ إحداهما، فسينقص وزنك خلال أسبوع، وستحصلين على نتائج مذهلة:

- الطريقة الأولى:

هذه أولى مراحل رجيم التمر واللبن، كرري الطريقة يومياً خلال 7 أيام.

عند الفطور: تناولي 5 حبات تمر وثلثا الكوب من اللبن.

وجبة قبل الغذاء: 3 حبات تمر وثلثا الكوب من اللبن.

الغذاء: 5 حبات من التمر وثلثا الكوب من اللبن.

وجبة ما بعد الغذاء: 3 حبات من التمر وثلثا الكوب من اللبن.

العشاء: 5 حبات تمر وثلثا الكوب من اللبن.

- الطريقة الثانية:

في اليوم الأول والثاني: تناولي خلال الوجبات الثلاث الرئيسية 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن.

اليوم الثالث: خلال الفطور، يمكنكِ تناول 7 حبات تمر مع كوب من اللبن. أما خلال الغذاء فيمكنكِ تناول دجاج أو لحم أو سمك مشوي بدون أي دهون مع طبقة من الخضراوات، بشرط عدم إضافة طماطم لأنها تساعد على ثبات الوزن. أما بالنسبة للعشاء، تناولي 7 حبات تمر مع كوب من اللبن.

اليوم الرابع والخامس: اتبعي نظام اليوم الأول والثاني.

اليوم السادس: طبقي نظام اليوم الثالث.

اليوم السابع: يمكنكِ عدم التقيد بأي نظام غذائي، كتناول اللحوم والفواكه والخضراوات. ولكن بعد الساعة الثامنة مساءً يجب عليكِ أن تتوقفي عن الطعام وشرب الماء فقط.