حالة الطقس

الأخبار العاجلة

Loading...

تقرير أميركي: ترامب أوقف هجوما عسكريا إسرائيليا على إيران (قبل 50 دقيقة )مؤسسة هند رجب تطالب باعتقال وزير خارجية إسرائيل في بريطانيا (قبل 2 ساعة )حيفا: إصابة شاب بجروح خطيرة خلال شجار (قبل 3 ساعة )الجيش اللبناني يعلن توقيف مطلقي الصواريخ من جنوب البلاد نحو إسرائيل (قبل 4 ساعة )الجنائية الدولية تتخذ إجراءات: عدم امتثال هنغاريا لطلب اعتقال نتنياهو يستدعي تحويلها إلى مجلس الأمن (قبل 6 ساعة )الشرطة: اعتقال ثلاثة حرّاس شواطئ في بحيرة طبريا من دبورية ويافة الناصرة ومصمص للتحقيق، بشبهة جمع أموال من المتنزّهين خلافًا للقانون (قبل 6 ساعة )الطيبة: اصابة عامل بجراح حرجة اثر سقوطه عن ارتفاع (قبل 9 ساعة )اعتقال 5 اشخاص من الرملة والطيرة وكفربرا بشبهة حيازة وسائل قتالية (قبل 10 ساعة )اصابة عامل بجراح خطيرة جراء سقوطه عن ارتفاع في طيرة الكرمل (قبل 11 ساعة )حيفا: اصابة فتاة بجراح متوسطة اثر تعرضها للدهس (قبل 12 ساعة )اللد: إصابة عامل بجراح متوسطة جراء سقوطه عن ارتفاع (قبل 12 ساعة )الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال المنفذ الثالث لعملية الفندق بعد الاشتباك معه في قرية مسلية (قبل 13 ساعة )إحباط محاولة تهريب أسلحة في منطقة الأغوار (قبل 13 ساعة ) 44 إصابة لأطفال في المجتمع العربي خلال أيام عيد الفصح بالسنوات الأخيرة (قبل 14 ساعة )سعر الذهب يصل لمستوى قياسي جديد ويُسجل أكثر من 3300 دولار للأونصة (قبل 14 ساعة )إصابة شاب من جرّاء انفجار عبوة ناسفة داخل مركبة في بيت جن (قبل 16 ساعة )عشرات المستوطنين يقتحمون ساحات المسجد الأقصى المبارك (قبل 16 ساعة ) اعتقال شاب من جسر الزرقاء بشبهة حيازة قطعتي سلاح وكمية من المخدّرات (قبل 18 ساعة )الناصرة: وفاة نهلة مسعود حسن صبيحات هنداوي (أم خالد) (قبل 18 ساعة )حالة الطّقس: أجواء ربيعية معتدلة ولطيفة ويطرأ ارتفاع على الدرجات (قبل 18 ساعة )سخنين: وفاة طيبة الذكر الحاجة رُكيّة قاسم شواهنة بشير (أم حسن) (قبل 1 يوم)خطة فرنسية لإنهاء الحرب: انسحاب من غزة وتطبيع مع السعودية دون التزام بحل الدولتين (قبل 1 يوم)للاشتباه في تورطهما بطعن خلال شجار - اعتقال اب ونجله من يافا (قبل 1 يوم)الجيش الإسرائيلي يحبط محاولة تهريب أسلحة من مصر بواسطة طائرة مسيّرة (قبل 1 يوم)ًشفاعمرو: إصابة فتى (18 عامًا) إثر انزلاق دراجته النارية (قبل 1 يوم)زيارة الملحق الثقافي الأمريكي توماس لافيريير لبلدية كفرقرع: دعم للمشاريع الثقافية والاجتماعية (قبل 1 يوم)الجيش الإسرائيلي يقلّص الاعتماد على جنود الاحتياط وسط تصاعد الاحتجاجات ضد الحرب (قبل 1 يوم)حريق ضخم قرب البحر الميت يهدد البلدات المجاورة بسبب الرياح الشديدة (قبل 1 يوم)ليلة دامية في شوارع البلاد| مصرع ريان عزام (41 عامًا) في حادث اصطدام دراجة نارية مع مركبة بالقرب من حرفيش (قبل 1 يوم)نتنياهو من شمال قطاع غزة: "نقاتل من أجل وجودنا – خامنئي يدعو لتدمير إسرائيل خلال مفاوضاتنا مع الأمريكيين" (قبل 1 يوم)

تجنبها في رمضان... أطعمة تسبب الخمول والكسل بعد الإفطار

كل العرب
نُشر: 21/03/25 18:48, حُتلن: 08:12

يشكو الكثيرون من الشعور بالخمول والكسل بعد تناول الإفطار في شهر رمضان، وهو ما يؤثر سلباً على نشاطهم طوال المساء. وقد أرجع الخبراء هذا الشعور إلى تناول بعض الأطعمة التي تزيد من مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، أو تحتوي على عناصر تؤدي إلى تقليل النشاط والطاقة.

ومن الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الإفطار:

الأطعمة الغنية بالسكريات: الحلويات الرمضانية مثل القطايف والبسبوسة والكنافة، على الرغم من طعمها اللذيذ، إلا أنها تحتوي على نسب عالية من السكريات التي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، مما يسبب شعوراً مفاجئاً بالطاقة ثم يليه انخفاض سريع في مستويات السكر، مما يؤدي إلى الخمول والنعاس.

الأطعمة الدهنية: المقالي مثل السمبوسك والدجاج المقلي يمكن أن تؤدي إلى شعور بالثقل والخمول بعد الإفطار. الدهون الثقيلة تستغرق وقتاً طويلاً للهضم، مما يجعل الجسم يركز على الهضم بدلاً من النشاط.

النشويات البيضاء: الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من النشويات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض قد تساهم في رفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، مما يؤدي إلى انخفاض حاد للطاقة بعد فترة قصيرة.

الأطعمة المصنعة: الوجبات السريعة والأطعمة المعالجة تحتوي عادةً على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمواد الحافظة التي تؤثر سلباً على الطاقة والمزاج.

المشروبات الغازية: على الرغم من أنها قد تبدو منعشة، إلا أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر يليه تراجع سريع، مما يسبب الشعور بالخمول.

نصائح لتجنب الخمول بعد الإفطار:

تناول وجبات متوازنة: من الأفضل تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات والخضروات والألياف لتوفير الطاقة المستدامة.
شرب الماء بشكل منتظم: يساعد الترطيب الجيد في تقليل الشعور بالتعب.
تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية: استبدال المقالي بالأطعمة المشوية أو المطهوة على البخار.
باتباع هذه النصائح وتجنب الأطعمة التي تساهم في الخمول، يمكن للجميع الاستمتاع بشهر رمضان بشكل أكثر نشاطاً وحيوية.

وجدتم خطأ؟ اكتبوا لنا | البريد الأحمر متاح أيضًا على واتساب

تابع كل العرب وإبق على حتلنة من كل جديد: مجموعة تلجرام >> t.me/alarabemergency للإنضمام الى مجموعة الأخبار عبر واتساب >> bit.ly/3AG8ibK تابع كل العرب عبر انستجرام >> t.me/alarabemergency

مقالات متعلقة