اللحوم الحمراء.. من أفضل الأطعمة المُتاحة لبناء العضلات نشر 16:47 13/07/20 كتب: كل العرب تعتبر اللحوم الحمراء من أفضل الأطعمة المُتاحة لبناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحيّ... .. تفاصيل
ما هي أهمية البروتين في بناء العضلات؟ نشر 13:54 06/08/17 كتب: كل العرب بناء العضلات يحتاج إلى كميات كبيرة من البروتين الذي يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لنمو الخلايا العضلية. حيث أنّ البروتين يعمل على... .. تفاصيل
رفع الأوزان الثقيلة والخفيفة لها نفس الفائدة في بناء العضلات نشر 11:54 22/07/16 كتب: كل العرب أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتدربون على رياضة رفع الأثقال في المعاهد الرياضية يحصلون على نفس الفائدة، كما الحال لدى الأشخاص... .. تفاصيل
آدم: معتقدات خاطئة حلو بناء العضلات نشر 16:59 13/06/16 كتب: كل العرب يلقى بناء العضلات وكمال الأجسام رواجًا كبيرًا وإقبالا ملحوظًا من قبل الشباب في هذه الأيام. ورغم أنّه ما زالت هنالك بعض التناقضات... .. تفاصيل
إليك عزيزي الشاب: 4 طرق لبناء العضلات بسرعة نشر 19:55 25/04/16 كتب: كل العرب يقدم موقع العرب.كوم للشباب 4 طرق لبناء العضلات بسرعة.. تابعوا معنا.. ... .. تفاصيل
إليك عزيزي الشاب: نصائح مفيدة لبناء العضلات نشر 21:47 30/03/16 كتب: كل العرب تطلب تغذية وبناء العضلات فقط معرفة الأساسيات والإنضباطات لذلك، عليك عزيزي الشاب أن تتناول وجبات صحية جيدة للحصول على النتائج المرجوة. يتوجب... .. تفاصيل
للشباب فقط: مجموعة نصائح مفيدة لبناء العضلات نشر 16:17 16/02/16 كتب: كل العرب للحصول على عضلات جسم كما تطمح، نقدم لك عزيزي الشاب عبر موقع العرب.كوم نصائح مفيدة تساعدك على بناء عضلات جسمك. عليك أنّ... .. تفاصيل
شباب: مشروبات البروتين اللازمة لبناء العضلات نشر 14:04 13/09/15 كتب: كل العرب عزيزي آدم، إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية وآمنة لبناء العضلات إلى جانب ممارسة الرياضة والتمارين، فإنّ موقع العرب.نت ينصحك بتناول مشروبات... .. تفاصيل
هل نحتاج لأوزان ثقيلة لبناء العضلات؟ نشر 13:23 26/06/15 كتب: كل العرب من منا لا يرغب ببناء عضلات قويّة وجسم ذو مظهر جذّاب؟ هل تعتقد بأنك بحاجة الى أوزان ثقيلة لبناء الجسم الذي تريده؟... .. تفاصيل
صديقي آدم: اليك أهم الأطعمة السحرية لبناء العضلات قوية نشر 15:01 08/08/14 كتب: كل العرب عزيزي آدم، يقدم لك موقع العرب.نت الطريقة المثلى التي تساعدك على بناء العضلات التي تحلم بها، ولذلك لا بد لك وأن تتبع... .. تفاصيل
شباب: الكرياتين الوصفة السحرية لبناء العضلات نشر 19:24 10/04/14 كتب: كل العرب الـ"كرياتين" مادة بروتينية طبيعية ينتجها جسم الإنسان وتدخل في تكوين الشعر والأظافر والعضلات، جسم الإنسان الطبيعي ينتج ما مقداره 2 غرام من... .. تفاصيل
عزيزي آدم: مفاهيم خاطئة لبناء العضلات تعرف عليها نشر 16:09 18/01/14 كتب: كل العرب إذا كنت تمارس التمرينات البدنية باستمرار ولا تشعر بأي تقدم ملحوظ في لياقتك البدنية وحجم عضلاتك، إليك مجموعة من النصائح التي قد... .. تفاصيل
آدم: تمرينات بمعدات بسيطة لبناء العضلات نشر 16:03 18/01/14 كتب: كل العرب قبل أن تبدأ، يجب أن تقوم بتنفيذ هذه التمارين بشكل دائري، واحداً تلو الآخر دون راحة لمدة 12 دقيقة، هدفك هو أن... .. تفاصيل
شباب: مجموعة تمرينات رياضية منزلية لبناء العضلات نشر 14:43 17/01/14 كتب: كل العرب هل الوقت هو عذرك الوحيد لإخفاء البطن الكبيرة تحت طبقات كثيرة من الملابس؟ معظمنا يمارس هذه الخدعة عندما لا نستطيع تبرير جسدنا... .. تفاصيل
عزيزي آدم: أخطاء شائعة في عالم بناء العضلات نشر 21:07 21/08/13 كتب: كل العرب أشهر 5 أخطاء شائعة في تمارين بناء العضلات، والطرق التي يجب اتباعها لتجنبها. إذا كنت من ممارسي التمارين الرياضية بشكل دائم، فمن... .. تفاصيل
عزيزي آدم: إليك وجبات مفيدة لبناء العضلات نشر 14:41 08/06/13 كتب: كل العرب بعد جلسة طويلة في صالة الألعاب الرياضية، ستشعر بالتعب والإرهاق والجوع بلا شك، ولكن لا يمكن أن تتطرف للمأكولات المليئة بالدهون والتي... .. تفاصيل
بناء العضلات يخفض خطر الإصابة بمرض السكري نشر 16:38 05/08/11 كتب: كل العرب تلعب زيادة حجم العضلات دوراً إيجابياً لجهة تخفيض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وأفاد موقع "هيلث داي نيوز" الأميركي أن باحثين... .. تفاصيل