عضلات
كل ما نشرته «كل العرب» تحت هذا الوسم — صفحة 7.
آدم: طرق ذهبية للحصول على عضلات صدر قوية
يبحث الكثير من لاعبي التمارين الرياضية عن الطرق المثلى لبناء عضلات الصدر بطريقة صحيحة مبنية على نهج سليم، تعرف على أفضل 10 طرق لبنائها.
آدم: تمرينات بناء عضلات لا تجربها إلا إذا كنت من الأقوياء
عادة يلجأ المتدربون إلى تنفيذ مجموعة من التدريبات الرياضية المكررة، والتي تتنوع ما بين تمارين القرفصاء والرفع والسحب، يترتب عليها الحصول على عضلات جسم بارزة على…
شباب: إليكم كتالوغ بناء عضلات ذراعين فولاذية
تعتمد هذه التمرينات على قدرتك على الاستماع لجسدك والتركيز على كل حركة تفعلها وجعل كل واحدة منها تحدث فرقاً، عندما لا تكون مرتاحاً وتتألم وتجبر نفسك…
آدم: أخطاء قاتلة تجنبها في تمرينات تضخيم عضلات البطن
الغالبية تركز على تمارين البطن المعروفة باستمرار، فتمارين ثني الظهر والجلوس المنبثق هي الأكثر استخداماً، ولكنها غير فعالة بل قد تكون خطيرة أحياناً، معظمها يقوم بثني…
الأسباب الكامنة وراء فشل الحصول على عضلات بطن قوية
يثابر العديد من الرجال على ممارسة التمارين الهادفة إلى تقوية عضلات البطن وظهورها بشكل مميز، لكن بعض هذه التمارين لا تجدي نفعاً، ولعل السبب في ذلك…
عزيزي آدم: طرق الحصول على عضلات أكثر بروزاً
الرجل يعبر عن صلابته عن طريق إبراز عضلاته، فهي مصدر فخر له، وحتى تحافظ عزيزي الرجل على مصدر الفخر الخاص بك ننصحك بأربعة طرق لتقوية العضلات…
عزيزي الشاب: لماذا لا تمتلك عضلات بطن قوية؟
عزيزي الشاب، هل تمارس العديد من تمارين البطن لتمتلك عضلات قوية وبطن مشدود ولكنك لا تجد النتيجة المرجوة؟ إليك بعض الأسباب.
خمسة أسرار للحصول على عضلات أكثر بروزاً
يسعى الكثير من الرجال للحصول على عضلات قوية، وإظهار هذه العضلات أمام الآخرين، وفيما يلي خمس نصائح للحصول على عضلات أكثر بروزاً.
عزيزي آدم: تمرينات وتدريبات لنحت عضلات البطن
تدريبات Crunches وSitups من أكثر التمارين المعروفة للحصول على عضلات البطن المثالية، لكن "ديفيد لارسون"، مدرب اللياقة البدنية في "سكوتسديل"، يرى أن هذه التمرينات، والتي تتضمن…
المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على…