عضلات
كل ما نشرته «كل العرب» تحت هذا الوسم — صفحة 8.
تمرينات تحول دهون الساقين إلى كتلة عضلات
إذا كنت ممن يعانون من مشكلة الدهون المنتشرة في الجسم، خاصة في الجزء السفلي حيث الفخذين وعضلات السيقان، إليك مجموعة من النصائح الهامة والبسيطة للتخلص من تلك الدهون بلا رجعة في فترة…
شباب: إحذروا بعض الأطعمة التي تدمر عضلات البطن
هناك مقولة معروفة: "أنت ما تأكله"، وهي تلعب دوراً حاسماً في تكوين عضلات البطن المثالية، فالأمر يعتمد على التدريبات المكثفة مع الحصول على خطة غذائية محددة،…
الضحك ينشط عضلات القلب ويوسع الأوعية الدموية
يقول الأطباء إن الضحك يطيل العمر فهو ينشط عضلات القلب ويزيل الهموم ويريح البال، هذا ما استغله جيرمان لتغيير حياته وينقل هذا السر إلى تلاميذه. الضحك…
عزيزي آدم: إليك 9 قواعد لبناء عضلات قوية بسرعة
إليكم بعض الخطوات المعروفة في عالم كمال الأجسام لأي مبتدئ لضمان عضلات فولاذية في فترة وجيزة.
وسائل مبتكرة لإكتساب عضلات قوية وجسم ممشوق القوام
مارين عادية تقوم بها، ولكن ببعض التعديلات عليها، ستحصل على نتيجة أفضل. تمارين اللياقة البدنية العادية تعتبر وسيلة رائعة لاكتساب عضلات قوية وجسم ممشوق القوام، ولكن…
عزيزي آدم: كيف تبني عضلات خفيفة ورشيقة؟
على عكس رافعي الأثقال الذين يعتمدون على تقوية العضلات وتضخيمها، فإن بناء العضلات الخفيفة وفي الوقت نفسه تكون فولاذية، يحتاج إلى الالتزام بهذه النصائح.
عزيزي آدم: 9 أسباب لاختفاء عضلات البطن
لماذا لا أملك عضلات بطن مثل الذين يظهرون في الأفلام وبطولات المصارعة، هو سؤال يتبادر إلى أذهان غالبية الشباب، وللإجابة عليه، إليك 9 أسباب تفسّر ضمور…
عزيزي آدم:تمرينات تحول عضلات ظهرك إلى فولاذ
تحتاج عضلات الظهر إلى تمارين خاصة وقوية للحصول على عضلات مفتولة وتقسيم الجسم بشكل صحي، والأهم من ذلك هو الاستمرار على نفس المنوال لفترة طويلة حتى…
السباحة رياضة شاملة لتدريب عضلات الجسم بأكمله
أكد الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن السباحة تعد رياضة شاملة لتدريب عضلات الجسم بأكمله، إذ إنها تستلزم تحريك العضلات التي قلما يتم تحريكها خلال الحياة اليومية،…
دراسة: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على…