آدم: إليك قائمة أغذية لرياضة كمال الأجسام

هناك بعض الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء فترة التدريب

عليك ان تعلم عزيزي الشاب أنه لا يمكنك الحصول على العضلات المطلوبة وممارسة رياضة كمال الأجسام بدون الإعتناء بنوعية طعامك. هناك بعض الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء فترة التدريب، سنذكرها لك في المقال التالي عبر موقع العرب.كوم..

صورة توضيحية 

الأناناس
بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.

الإكثار من شرب الماء
من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

البيض
يحتوي على البروتينات المهمة لنمو العضلات.

الحليب
يحتوي على الكالسيوم المهم للعظام والعضلات.

اللحوم بأنواعها والأسماك.