احصلي على بطن مشدود بتجنب بعض الأطعمة قدر الإمكان

تجنبي الخبز الأبيض لانه يحتويه من كميات كبيرة من الدهون و تحايدي المياه الغازية لانها تتسبب فى انتفاخ البطن حتى بعض مرور أكثر من 3 ساعات على تناولها تجنبيها قدر الإمكان أو يكفى كوب و احد فى اليوم 

مشكلة معظم السيدات وجود بطن مرتفعة قليلاً أو منتفخة وتسبب شعورا بضيق شديد وإحراج وقد تمنعك في بعض الأحيان من إرتداء بعض الملابس لخجلك من ظهورها. ولأن الطعام من أكثر وأهم العوامل تأثيراً على نفسيتنا وكذلك على شكل أجسامنا لذا تعرفي على الأطعمة التي يجب أن تجنبيها لما تسببه من انتفاخات وعوامل تؤدي لبروز البطن وكبر حجمها :

1- الخبز الأبيض : لما يحتويه من كميات كبيرة من الدهون.

2- المياه الغازية : بالطبع تتسبب في انتفاخ البطن حتى بعض مرور أكثر من 3 ساعات على تناولها تجنبيها قدر الإمكان أو يكفي كوبا و احدا في اليوم.

4- الأطعمة المقلية : فيها كميات عالية من الدهون لذا حاولو التقليل منها أو اصنعيها بالمنزل بدلاً من شرائها جاهزة.

5- البوظة: تحتوى على كميات كبيرة من السكريات والتي ترفع نسبة الجلوكوز والأنسولين مما يجعل الدهون تتراكم في منطقة البطن.

6- العلكة: مضغ العلكة كثيراً يساعد على دخول الهواء في الجسم فيرتكز في الجهاز الهضمي ويسبب انتفاخ البطن أيضاً.

هذه بعض الأمثلة للأطعمة التي قد تسبب انتفاخ البطن لذا حاولي تجنبها وكذلك اكثري من الفواكه والخضروات الطازجة.
 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net