احمي نفسك من نزلات البرد في الشتاء باتباع هذه النصائح

من أبرز النصائح التي تُساعد في وقاية الجسم من نزلات البرد: 

تناول الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C، ومن أبرزها: البرتقال والجوافة

يتنبأ خبراء الطقس بحلول شتاء شديد البرودة بعد أن مرت الكثير من دول العالم بصيف حار للغاية. طقس شديد البرودة يؤدي الى الغصابة بالإنفلونزا الذي يُدمر الجسم، ولهذا قم بإتباع بعض النصائح المقدمة من موقع العرب تُساعد في وقاية جسمك من الإصابة بنزلات البرد الشديدة، تابع معنا..

صورة توضيحية 

- تناول الخضراوات والفاكهة بشكل يومي

- تناول الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C، ومن أبرزها: البرتقال والجوافة.

- حاول تناول الأطعمة الغنية بالزنك والسلينيوم، والتي تتواجد بكثرة في المكسرات واللحوم والكبد والدواجن.

- الإكثاؤ من شرب المياه والعصائر والسوائل لكي لا تضعف مناعة الجسم ويؤدي الى جفافه.

- النوم، يجب النوم لساعات كافية، حيث ان النوم الجيد يزيد المناعة في الجسم، مما يؤدي لقدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد.