اكشتفوا كم ساعة نوم تحتاجون في اليوم وفقًا لأعماركم

يحتاج الفتية ما بين 8-10 ساعات والبالغين يحتاجون الى 7 ساعات نوم يوميًا على الأقل

هل تحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم؟ إنّ خلود الإنسان في النوم خصوصًا إن كان نومًا عميقًا هو أمر مفيد جدًا لراحة البدن والنفس، وهو ما قد يمنح الإنسان لاحقًا طاقة لإكمال نهاره.

وأشارت دراسة أمريكيّة حديثة الى أنّ معدّل نوم الأطفال المولودين حديثًا 14-17 ساعة نوم يوميًا، في حين يجب على الأطفال الذين يزيد عمرهم عن ثلاثة شهور، النوم ما بين 12-15 ساعة يوميًا.

أمّا في عمر السنة، فإنّ معدّل النوم الذي يحتاجه الطفل يكون بين 11-14 ساعة يوميًا، وبعدها يحتاج الأطفال في الحضانات الى معدّل 10-13 ساعة، ولطلاب الإبتدائي 9-11 ساعة، بينما يحتاج الفتية ما بين 8-10 ساعات، والبالغين يحتاجون الى 7 ساعات نوم يوميًا على الأقل.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net