الإكثار من شرب الماء صيفًا

الماء يعمل على تيسير عمليّة الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة

لا شك أنّه من الضروري جدًا أن يتناول الفرد ما معدله لتر ونصف الى لترين من الماء يوميًا، بغض النظر عمّا اذا كانت حالة الطقس حارّة أم باردة، لأنّ ترطيب الجسم ومدّه بالمياه له فوائد عديدة منها أنّ الجسم يبقى نشطًا وفعالًا وممدود بالقوّة، بالإضافة الى أنّ الماء يعمل على تيسير عمليّة الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة.

من هنا، ينصح الأخصائيّون الجميع، من كبار وصغار، شباب وشابات، ومسنين، من رجال ونساء على حد سواء بشرب الكثير الكثير من المياه وخصوصًا في الأيّام الحارّة، تفاديًا للإصابة بحالات جفاف قد تحدث بسبب درجات الحرارة المرتفعة وقلّة شرب المياه.