التغلب على الجوع بشرب الماء غير مجد
كثير من الفتيات اللآتي يتبعن نظام للرجيم يعتقدن أن شرب الماء يقضي على الإحساس بالجوع، وأن تناول الأطعمة الغنية بالماء كالفاكهة والخضروات يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.
ولكن يؤكد خبراء التغذية على عدم صحة هذا الكلام، وهذا ما أكدته دراسة أمريكية لجامعة بنسلفانيا، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا ماء عند تناولهم لوجبة العشاء استهلكوا نفس كمية السعرات التى يستهلكونها دون شربهم للماء، لكن عند عندما تناولوا أطعمة غنية بالماء كالخضروات والفواكهة أو الحساء، استهلكوا سعرات حرارية أقل.
لذا ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالماء، وشرب الماء بديلاً للمشروبات الغازية العالية السعرات الحرارية .
كثير من الفتيات اللآتي يتبعن نظام للرجيم يعتقدن أن شرب الماء يقضي على الإحساس بالجوع، وأن تناول الأطعمة الغنية بالماء كالفاكهة والخضروات يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.
ولكن يؤكد خبراء التغذية على عدم صحة هذا الكلام، وهذا ما أكدته دراسة أمريكية لجامعة بنسلفانيا، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا ماء عند تناولهم لوجبة العشاء استهلكوا نفس كمية السعرات التى يستهلكونها دون شربهم للماء، لكن عند عندما تناولوا أطعمة غنية بالماء كالخضروات والفواكهة أو الحساء، استهلكوا سعرات حرارية أقل.
لذا ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالماء، وشرب الماء بديلاً للمشروبات الغازية العالية السعرات الحرارية .
