التمارين الرياضيّة الخفيفة ضروريّة للحوامل

احذري من الإجهاد أكثر من اللازم

على الرغم من أنّك حامل في الأشهر الأولى، من المهم جدًا سيّدتي أن تحافظي على ليقاتك البدنيّة، خصوصًا في هذه الفترة بالغة الأهميّة في حياتك، كما أنّنا لا نقصد هنا إطلاقًا، القيام بجهد مبالغ به، بل ما هو مطلوب في هذه الحالات هو استشارة الطبيب الأخصائي بهذا الشأن، ليسدي إليك بعض التعليمات للقيام بحركات مهمّة لجسمك، للمحافظة عليك ممشوقًا ومشدودًا.

ويفيد الخبراء في هذا السياق أنّ الجسم يحتاج إلى تنشيط الدورة الدموية، فكم بالحري وفي أحشائك جنين يحتاج إلى العناية والنمو. من هنا، لا تقلقي عزيزتي، إذ من المهم أن تتابعي بعض التمارين الخفيفة والمحافظة على هذه الأنشطة أربع مرّات أسبوعيًا بالمعدّل، ولكن احذري من الإجهاد أكثر من اللازم، إذ عليك التوقف عن ذلك فورًا في حال أصبت بإرهاق.