اللوز هو عنصر غذائي مهم للحامل

  صورة توضيحيّة

السيدات الحوامل تحتاج للكثير من العناية الصّحيّة واتباع أنظمة غذائيّة معيّنة، لأن ذلك يعود على صحتهن وصحة الجنين بشكل مثالي. وبذلك من المهم تناول العديد من المكسرات، وبالأخص اللوز لأن فوائده كثيرة. اللوز يحتوي على عناصر غذائية مهمّة كالبوتاسيوم، النحاس،  الكالسيوم، المغنيزيوم، الريبوفلافين، وغيرها من العناصر المهمة لصحة الإنسان عامّة والحامل خاصّة.

فوائد اللّوز:

1.  يحتوي على الأحماض الدهنية للحامل: أوميجا 9، أوميجا 6، حمض الفوليك والكثير من الألياف الغذائية.

2. يحمي اللوز الحامل من مخاطر عدّة منها: أمراض القلب، ضغط الدّم والإصابة بالتسمم الغذائيّ. كما أنّه يمنع تراكم الدّهون وترسبها في الشّرايين وبالتّالي فهو يمنع انسداد شرايين الحامل.

3. يساعد على تقويّة ذاكرة الأم لاحتوائه على الريبوفلافين الذي يعمل على تنشيط الذاكرة.

4.  يساعد اللوز في بناء عظام الجنين وذلك لاحتوائه على  الكالسيوم والفوسفور، كما أنه ما يساعد أيضًا في بناء أسنان قوية للجنين بعد ولادته لاحقًا.

5. يساعد في ولادة طفل أكثر ذكاءً، وذلك لأنّه يساعد على تحفيز الدّماغ والجهاز العصبيّ على العمل بشكلٍ سليم.